Эриктильная дисфункция из-за онанизма

Здравствуйте, с 16 лет чрезмерно увлекался онанизмом. Первый год все было нормально, потом эрекция абсолютно пропала, но я продолжал заниматься этим, иногда по 5-7 раз в день. 2 года встречался с девушкой, без тадалафила практически ничего не получалось. Да и сам половой акт всегда длился не более 1-2 минут. В скоре она от меня ушла, а я продолжил онанировать.
Сейчас мне 27 лет, на приеме у уролога мне поставили хронический простатит. Прошел курс лечения: массаж, физио, уколы, таблетки. Врач сказал, что простата уменьшилась в объеме, а уплотнения прошли. Тем не менее после лечения ко мне не вернулась эрекция, а либидо осталось на прежнем низком уровне.
Утренняя эрекция появилась, бывает, но не каждый день.
Подскажите, пожалуйста, как быть в данной ситуации? Поможет ли мне воздержание, и сколько времени должно пройти, чтобы все восстановилось? Увеличится ли продолжительность акта, после воздержания?