Бессонница

Здравствуйте. У меня проблемы со сном. Я пил феназепам в течении двух лет по половине таблетки перед сном. После того, как в октябре прошлого года я перестал его пить, у меня начались проблемы со сном. Сначала у меня появилось внутреннее трясение во всём теле. Потом, оно было только в левой ноге. Внешне нога не тряслась, а внутри было ощущение неких волнообразных импульсов. Я делал нейромиографию и она показала, что у меня всё в пределах нормы. Потом я обратился к неврологу и рассказал ему, что около трёх лет назад, в следствии стресса у меня были проблемы со сном и я обратился к психиатру и мне был назначен феназепам. Невролог сказал, что у меня появилась небольшая зависимость от феназепама и назначил мне атаракс и беллатаминал. Когда я начал лечение то, у меня стало падать давление и пульс до крайне низких цифр. Потом выяснилось что беллатаминал нельзя принимать людям с нарушениями проводимости сердца и я оставил только атаракс. Во время лечения атараксом я нормально спал и внутренняя трясучка постепенно прошла, но когда я перестал его пить, то опять начались проблемы со сном. Мне назначали тералиджен, но от него я вновь начинал трястись, но при этом спал нормально. В общем сейчас у меня опять проблемы со сном и я пил и тералиджен и атаракс в маленьких дозировках, но они меня не брали. Я только заснул, после того, как выпил 1,5 таблетки тералиджена и половинку атаракса. Есть ещё проблема нарушения режима сна, я ложусь спать под утро и просыпаюсь после обеда. Я преполагаю, что вследствии приёма феназепама, у меня нарушился процесс естественного засыпания. Бывает так, что я очень хочу спать, ложусь и не могу заснуть. Я не знаю как быть? Какие таблетки нужно пить? Пить ли вообще? Посоветуйте, пожалуйста что-нибудь.