0

Вес не уходит

Спрашивает: Александра
Пол: Женский
Возраст: 19 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте. Мой базовый обмен веществ при росте 171 и весе 92 - примерно 1700-1750ккал/сутки. В течение месяца питалась на 1500ккал, не переедала углеводов и жиров, старалась кушать больше белков. В рационе постоянно зелень, много овощей, легкие куриные супы без картофеля, диетическое мясо - курица, индейка, иногда позволяю себе говядину, редко свинину. Голода не чувствую, питание комфортное, слабости нет, на день рациона прекрасно хватает. При этом в день обычно проходила не менее 5км, редко меньше. Дома занимаюсь тренировками и йогой 6 дней в неделю. Но проблема в том что вес не уходит, и с тренировками это никак не связано - я измерила объёмы в прошлом месяце, и в этом они абсолютно идентичные тем, что были месяц назад, то же самое и с цифрой на весах. По логике, в день у меня сжигается около 600 калорий, что в сумме в месяц должно было дать в районе минус двух килограмм так или иначе, на весах и/или в сантиметрах, но не дало ничего. Подскажите, что я делаю не так. Калорийность соблюдаю очень щепетильно, ненамеренного перебора точно не бывает. Воды пью не менее 2л в день. Соли ем мало. Спасибо заранее.
Категория: Диетолог
Добавлен: 21 января 2022 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Не уходит вес, анализы в норме У меня большая проблема с весом. При росте 170 вес...
Не уходит вес и объемы живота и бедер После того ка сбросил 7 кг, вес встал на отметке...
Диетолог, похудеть Такая ситуация, хочу очень похудеть, но что только не делала, и...
Не могу похудеть, как убрать жир с живота Мне 34 года, мой рост 173, вес 71 кг. Лет...
Вес не уходит Мучает проблема с момента начала беременности. Набрать кг 20, а то и...
Не уходит вес, плохое эмоциональное состояние Моей сестре 18, она уже несколько лет...
Ожирение, чем лечить Последнее время очень прибавила в весе, сахар и холестерин в...
Не худею, в чем причина? Трудно уходит вес Скажите пожалуйста доктор, у меня вес 62...
Рацион питания для подростка Я участвую в конкурсе Большая перемена; моё задание -...
Восстановить здоровье помогите! Уважаемый доктор. Очень нуждаюсь в Вашей консультации....
Надеюсь на помощь Елена Владимировна. Помогите. Расскажу по порядку. Два года назад...
Витамины для веса, уходит вес, набрать тяжело Не могли бы вы посоветовать, какие витамины...
Очень плохо уходит вес Я занимаюсь подбором индивидуальных программ питания и помогаю...
Как похудеть на 45 кг Я уже месяц занимаюсь спортом и правильно питаюсь. Перечитала...
Не уходит вес Мне 18 лет, я вешу 64 кг, при росте 165 см, меня это не устраивает,...
Низкий вес что можно сделать Мой рост 158, вес колеблется, до беременности был 41.2,...
Вес не уходит, а питаюсь правильно Мой рост 163, а вес 70 кг. Я хочу весить 55 кг....
Не уходит вес при жесткой диете Уважаемый доктор. У меня такая проблема: около месяца...
Не уходит вес после вторых родов Мне 28 лет, вешу сейчас 77 кг, располнела очень после...
Стоит вес на сушке Доктор! Мой рост 165 см, вес сейчас 57.700. В тренажерном зале...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Кущ Елена Владимировна
диетолог 2022-02-01 22:13
Добрый день.

Сложно сказать.

1. сон? В 22: 00 и раньше, 8 часов.
2. стресс
3. ТТГ, ст3, ст4, ат-тпо, ферритин, ОАК с формулой.
4. лимфодренажные упражнения + лимфодренажный массаж. Возможно, добавить лимфомиозот (по аннотации).
5. клетчатка в сутки? Должно быть не менее 35 гр в чистом виде.
6. стул? Ежедневный?
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос