Трудно глотать, ком в горле, схожу с ума

Здравствуйте, мне 23 года, у меня такая проблема, появилась где-то месяца 2,5-3 назад, бывает когда ем пищу, не могу проглотить, как-будто разучилась глотать, будто рефлекс глотания пропадает не надолго, сразу появляется страх, как-будто не хватает кислорода и не получается сделать глоток, быстро запивала водой, потом сразу проходило и всё забывалось,2-2,5 недели назад снова была такая же ситуация когда ела, но очень сильно испугалась, начала искать в интернете что со мной может быть, начиталась про дисфагию, и вот наверно накрутила себя теперь ещё и страх появился, будто задохнусь, стоит ком в горле сильный, будто все сдавливает там, узлы какие-то, даже бывает вдохнуть трудно, бывает даже слюну не могу проглотить, с трудом, теперь когда ем, кажется что застрявает еда в гортани, теперь все разжёвываю долго, что бы было как пюре, толком есть не могу нормально, я просто в шоке, очень страшно, постоянно сглатываю слюну, что со мной может быть, помогите пожалуйста, хронических заболеваний нет