Растяжение связок голеностопного сустава. Отёк и покраснение

Здравствуйте! Вчера около 8 вечера в темном подъезде не заметила последнюю ступеньку и подвернула левую ногу наружу. Слышала очень громкий щелчок и была очень сильная боль. Поехала в травму, сделали снимок, сказали, что перелома нет, но есть растяжение и перенапряжение связок голеностопного сустава. Рекомендовали тугую повязку эластичным бинтом и противовоспалительные мази. Сразу после травмы купила бинт и две мази: кетопрофен 5% и Найз. Фармацевт сказала, что делать повязку лучше Утром, а ночью нога должна отдыхать.
Утром когда я собралась делать повязку в интернете прочитала о том, что бинт должен быть 1,5 метра, а я купила 3м. Повязку не наложила. Практически весь лень лежала положив ногу на подушку, иногда вставала и ходила(наливала чай, подогревала еду - непродолжительная нагрузка, но кухня находится далеко от спальни и приходилось долго идти). Больное место мазала кетопрофеном два Раза. Недавно появилась возможность и я съездила за бинтом, но 1,5 метра не было в наличии в нескольких аптеках и я купила 0.8 метра. Сейчас нога то болит, то не болит. Появляется резкая боль при случайном неловком движении стопой в стороны. Так же было очень больно снимать кроссовок. Меня беспокоит явное покраснение на месте припухлости, которого я раньше не замечала, и как мне кажется, отёк увеличился. Подскажите пожалуйста, как продолжать лечение? Какую мазь лучше использовать? Какой бинт выбрать - 3 метра или 0,8 метра? На какое время делать повязку? Оставлять на ночь или по совету фармацевта снимать? Была очень растеряна и ничего не спросила у травматолога вчера, теперь не Знаю нормально ли покраснение и отёк или нет. Стоит ли обратиться к врачу очно? Прилагаю фото левой ноги(с повреждённым суставом) и правой. На фото разница не так заметна, но при сравнении ног разница в размерах очевидна. Припухла не только сама «косточка» и так же вся область сзади неё.