Растяжение голеностопного сустава, отек, гематома

Доброго времени суток!
В воскресенье, 15.11, я получила слабое растяжение связок голеностопа. Левая ступня при приземлении после прыжка сильно подвернулась во внутрь. Первую помощь оказала как надо. Наложила охлаждающе-согревающую мазь и зафиксировало ногу бинтом. Под руками был только стерильный, но после он сменился эластичным. В силу того, что я студентка, ограничить движения и нагрузки я не могу. Сегодня утром, 17.11, при очередной перевязке, обнаружила небольшую гематомку между пяткой и выпирающей косточкой (вроде малая берцовая?). К вечеру гематомка стала заметнее, а отек спустился ближе к пальцам.
Вчера, 16.11, этого не было, даже при том условии, что я не совсем правильно наложила повязку(не полностью замотала стопу), поэтому сейчас не знаю, перенапрягла ли я связки слишком сильно? А спустившийся отек я сначала приняла за то, что просто перетянула бинтом голеностоп, но при снятии бинта отек почти не уменьшился. В общежитии медик отсутствует, а идти далеко в больницу не рискую. Гололед и обувь скользит. Поэтому решила обратиться к вам, хотя прекрасно знаю, что лучше бы попасть на прием самолично, а не онлайн.
Спасибо!