Острая боль в пояснице стреляющая в ноги и бёдра

Здравствуйте, у меня очень часто болит спина на протяжении всей жизни, когда передвигаю что-то тяжелое, наклоняюсь долго, или сижу в одном положении. 06/06/22 болела поясница утром решила растянуть с помощью предмета для растяжки спины. Через 3 часа примерно начала сильно болеть спина, стало больно ходить и сидеть. Боль было примерно в поясничном отделе и стреляла в бёдра. Целую ночь не могла спать из-за боли, принимала ибупрофен. Через день сходила к костоправу, сделали снимок, он сделал массаж специальным аппаратом и хрустел шеей а также резко пытался исправить позвоночник, точно не уверена, как это называется. Сказал пить рыбий жир и прикладывать лед, чтобы снять воспаление.
На следующий день боль чуть утихла, и я опять пошла на приём, все тоже самое сделал. Ещё на следующий день стало лучше спать, но как только спина в напряжении от ходьбы или когда сижу или стою начинает болеть спина и опять покалывать ноги. Ещё есть ощущение будто что-то зажалось в области поясницы или чуть ниже. Также в детстве ударялась копчиком сильно и ставили сколиоз первой степени. Есть фотография снимка, подскажите пожалуйста могли бы вы посмотреть.