0
Нормализация сна
Спрашивает: Александр
Пол: Мужской
Возраст: 45 лет
Хронические заболевания: Отсутсвуют
Здравствуйте, посоветуйте мягкое медикаментозное лечение для нормализации сна и укрепления нервной системы. Симптомы: основное - проблемы со сном: при нормальном засыпании очень чуткий сон, ежедневно просыпаюсь начиная с 3-4 часов утра и далее сон урывками по 20-30-40 минут, иногда не уснуть до утра вовсе. На протяжении последних 5 лет. Сопутствующее: раздражительность, вспыльчивость, неуравновешенность - чем хуже высыпаюсь, тем более выраженно. Что делаю сейчас: подьем/отбой по графику 23.00-7.00, регулярные легкие физ нагрузки 3-4 раза в неделю, ежедневные прогулки вечером на свежем воздухе по 1.5-2 часа. Правильное и сбалансированное питание. Витамины не употребляю. Избегаю стрессовых ситуаций. Работа не стрессовая. Все перечисленное не помогает нормализовать сон. Глицин не помогает. Валерианка на ночь несколько помогает, но после курса (пробовал и 2 недели и месяц) - все возвращается к прежнему состоянию. Спасибо
Похожие и рекомендуемые вопросы
Нарушение режима сна Беспокоит такая проблема как сон. Я не могу уснуть раньше 3-4...
Сон по 3-4 часа в сутки Я уже несколько месяцев с перерывами плохо сплю, только до...
Что делать если ничего не хочется? Подскажите пожалуйста, что это может быть. Проблемы...
Плохой сон, недосып Проблемы со сном начались 1.5 недели назад. До этого спал как...
Сон по 2-3 часа Принимаю Рексетин в дозировке 20 мг. Психиатр назначал некоторое время...
Бессонница на протжении двух и более лет Более двух лет мучаюсь бссонницей В 22 часа...
Валокордин и нарушение сна Были нарушения сна из-за тревоги несколько дней, решила...
Дроперидол в психиатрии Хочу вас спросить по поводу препарата дроперидол, насколько...
Как восстановить здоровый сон Подскажите пожалуйста что мне необходимо сделать что...
Фенибут улучшения нет Дравствуйте, Пью фенибут одна таблетка вечером. Для спокойствия...
Бессоница не дает спать Мне нужны сильные таблетки от бессонницы, чтобы принять и...
Тенотен и другие успокоительные на травах Принимала тенотен в теч месяца (спала хорошо),...
Сбился режим сна. Ночью не сплю, днем сплю Сбила себе режим сна. Получается, что ночью...
Частая бессонница Посоветуйте какие нибудь таблетки от бессоницы. Я часто по долгу...
Бессонница у мамы Очень беспокоюсь за свою маму. Ей 64 года. У неё хроническая бессонница....
Бессонница без особой причины Мне 19. Проблемы со сном. Где то месяц уже. Не хочу...
Бессоница после приема антидепрессантов Был комиссован из армии с диагнозом тревожный...
Бессоница, плохой сон, тяжесть головы Меня беспокоит бессоница, уже много времени...
Меня сильно клонит в сон Сильно клонит в сон, но когда я начинаю засыпать меня прям...
Можно ли дать бабушке Атаракс Вопрос про мою бабушку. Некоторое время назад у меня...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте, Александр.
Нужно искать причины плохого сна. А так же сделать сомнографию, чтобы увидеть какие фазы сна нарушены. Бессонница может быть проявлением неврологического, психиатрического или общесоматического заболевания. И проявляться и как отдельное явление. Так же бессонница возникает на фоне прошлой алкоголизации, употребления наркотиков, на фоне приема некоторых лекарственных препаратов и стресса. После установления основного диагноза проводят лечение медикаментозными препаратами и психотерапию. Для выявления причины данного явления необходимо пройти консультации врачей: невролога, психиатра-психотерапевта и терапевта. И следовать назначенным рекомендациям. Более подробно о лечении бессонницы: http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-bessonnicy
Можно попробовать нормализовать структура сна приемом препаратов мелатонина. Это естественной "гормон" сна.
Нужно искать причины плохого сна. А так же сделать сомнографию, чтобы увидеть какие фазы сна нарушены. Бессонница может быть проявлением неврологического, психиатрического или общесоматического заболевания. И проявляться и как отдельное явление. Так же бессонница возникает на фоне прошлой алкоголизации, употребления наркотиков, на фоне приема некоторых лекарственных препаратов и стресса. После установления основного диагноза проводят лечение медикаментозными препаратами и психотерапию. Для выявления причины данного явления необходимо пройти консультации врачей: невролога, психиатра-психотерапевта и терапевта. И следовать назначенным рекомендациям. Более подробно о лечении бессонницы: http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-bessonnicy
Можно попробовать нормализовать структура сна приемом препаратов мелатонина. Это естественной "гормон" сна.
0