Ипохондрия на фоне объективных данных и иформационного нагнетания воркруг ковид

Здравствуйте. В связи с объективным фактом ковид пандемии и что не менее важно, массовым нагнетанием страха и безысходности вокруг него, стал часто прислушиваться к своим симптомам. К сожалению, я в детстве перенес ряд стрессов, в последствии, психотерапевт ставил диагноз ВСД, Остеохандроз, - вероятно это предпределило мою нынешнюю склонность к ипохондрии. Проблема еще и в том, что я часто болею ОРВИ, и в доковидные времена регулярно испытывал першение в горле (часто поочередно, то одна сторона, то другая), жжение в носу и пр. Тут получается своего рода замкнутый круг. Симтпомы вроде бы и есть, жжение, перешение, миалгии, тошнота, они повторяются с периодичностью, а отличить их от реального органического заболеания крайне сложно. Отсутствие температуры, увы, показатель весьма относительный, поскольку изначально ее может не быть, на этапе продромы. Из за этого, напряжение и акцентуация на симптомах растет, это снижает мое качество жизни, мешает в работе (которая и так во многом состоит из стрессов). Честно говоря, очень устал от этого еждневного зацикливания на симптомах, ежденевных недомоганий.
При этом, я не могу при каждом симптоме схожем с ковид, бегать сдавать анализы. Тем более, картина с достоверностью ПЦР (40- 60% точности), весьма не надежная, порой сбивает с толку, а риск самого заболевания высок, особенно сейчас, когда такие сложности с медикаментами и вызовом врача.
Дороти Вячеславовна, возможно ли этот порочный круг разорвать, могут ли респираторные симптомы неврогенного происхождения, иммитировать ковид? Могут ли быть подобные симптомы из за аллергии на маску и частое вдыхание паров интисептика? Какая терапия?
За ранее благодарю.