Больно жить после ухода мамы

Здравствуйте, месяц назад потеряла маму. Она очень сильно болела три года, очень много перенесла страданий из-за болезни. Я была рядом.

С каждым днем сейчас становится все сложнее, появляются приступы злости, раздражения. В остальное время либо тоска, либо боль. Боль острая, физическая, где-то в области солнечного сплетения.

Я не знаю, как с этим справляться, потому что иногда становится невыносимо.

Мы сейчас вдвоём с папой, мне нужны силы, чтобы его поддерживать, как он меня.
Но мне ничего не хочется. Сил нет. Только больно.
И тяжелее с каждым днем.

Как справиться с этим, как постараться хоть как-то жить, потому что я не знаю.

У меня всегда были сложности с испытыванием положительных эмоций, из-за этого меня даже бросало в жизни в разные крайности - у меня были и серьёзные расстройства пищевого поведения, и зависимость от веществ была несколько лет назад, в трудоголизм уходила. Когда-то лежала в ПНД, был нервный срыв после смерти подруги, чуть не покончила с собой, но даже не поняла этого, поставили аффектацию или как это правильно называется, я не знаю, извините.

Сейчас такого нет, сейчас просто ничего нет. Но я хотела бы быть чуть посильнее, потому что я не одна, хотя бы поэтому.

Но какие способы есть помочь себе справляться, подскажите.