Тяжелое дыхание на протяжении недели

Здравствуйте, меня тревожит значительно серьезная проблема насчёт легких и дыхания, началось это 29 января в 6-7 часов вечера, меня будто настигла паническая атака, я испытывал учащенное дыхание и дикую панику, как будто мне не хватало воздуха в легких, я вдыхал и выдыхал но мне этого не хватало, позже это прекратилось но не полностью, я успокоился и мне стало более менее, я думал это всего лишь признак панической атаки и уже на следующий день столкнулся с такой же проблемой но не в таком серьезном плане, так же чувствовал нехватку воздуха, тяжелое дыхание как и до сих пор чувствую, боли нигде нет, кашля тоже, только заложенный нос, но это можно оправдать аллергическим ринитом, еще где-то 2-3 года назад у меня его нашли, постоянный заложенный нос и при беге отдышка (мне помогали капли). Когда я чем-то увлечен или занят я как будто не чувствую этой проблемы, но как только думаю о ней сразу начинаю тяжело дышать, это не похоже на самовнушение, ведь я точно чувствую нехватку воздуха и не могу понять из-за чего, занимаюсь зарядкой, часто сижу дома, обычная жизнь, курил электронную сигарету месяц назад и вот 2 недели как уже не использую её.