Страх бешенства и т. п

Здравствуйте, скажу сразу, имею сильнейшую ипохондрию. По этому поводу уже записался к психиатру и неврологу. Появляется что-то по типу навязчевых мыслей + панических атак. Резко - я болен беленством, я болен склерозом / раком и умру. По поводу бешенства хотел поговорить, так как сам себя успокоить не в силах. Животные все привитые. Начали общаться с ежами дикими, живущими у нас под баней. За нашими животными сильно не наблюдал, но вроде подходят, нюхают и не более. Живём в посёлке, где лисы врядли возятся, лесов мало, везде дома. Ежики на вид нормальные, мы взяли одного домой, напоили и выпустили. Логично, что врядли они больны и темболее животные мне что-то передадут, но Стал сильно бояться, когда меня лижет кошка / собака, иногда в губы. А вдруг передаст бешенство? Хотел спросить у вас, что мне делать с собой до консультации с психиатром и неврологом? Может вообще себе доступ в интернет на время убрать? А то думаю, что с такими нервами, до приёма не доживу.