0
Спорт и сердце
Спрашивает: Николай
Пол: Мужской
Возраст: 19 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, вопрос общего характера. Полезны ли спорт для сердца? Занимаюсь уже около полугода на регулярной основе каждые два дня домашними силовыми тренировками. (со своим весом)
Дает ли это положительный эффект для сердечно сосудистой системы? Или отрицательный?
В разных источниках - разные разительно отличающиеся варианты. Заранее спасибо за ответ
Дает ли это положительный эффект для сердечно сосудистой системы? Или отрицательный?
В разных источниках - разные разительно отличающиеся варианты. Заранее спасибо за ответ
Похожие и рекомендуемые вопросы
Индекс баевского Екатерина Алексеевна. Моего ребенка обследовали в школе. По результатам...
Проблемы с сердечно-сосудистой системой Подскажите пожалуйста, почему нарушается свертываемость...
Вопрос по сердечно-сосудистой системе Гульнара Рафиковна. Случилась такая ситуация:...
Болезнь сердца или нарушения кровообращения У меня светло фиолетовые пятна на всем...
УЗИ сердца и АД Подскажите, пожалуйста, насколько серьёзные отклонения в результатах...
Диагностика и профилактика состояния сердечно-сосудистой системы Прочел что около...
Сердечно сосудистая система Екатерина Алексеевна. У меня начались проблемы уже несколько...
Влияние пива на сердце Я спортсмен, занимаюсь футболом. Вредных привычек не имею и...
Сердечно-сосудистая система Делал УЗИ сердца месяц назад, патологий не выявили, делал...
Образ жизни при проблемах с сердечно-сосудистой системой Подскажите, пожалуйста, есть...
Отклонения сердечно-сосудистой системы Ребёнка обследовали в школе и по заключению...
О проблемах с сердечко-сосудистой системы после ковида Доктор!
Шесть дней назад выписалась...
Высокое давление при физической нагрузке Мне 23 года!
3 года болею ВСД, ну этот диагноз...
Исследования сердечно-сосудистой системы Нужны пояснения по 7 и 15 пункту, подросток...
Мидримакс капли глазами Может ли мидримакс вызвать тахикардию и обморок после приёма...
Витамины, или препараты. Для сердечно, сосудистой системой У меня такой вопрос хочу...
Состояние сердечно-сосудистой системы Хол-рин в норме, эхо не показало изменений....
Профилактика Возрат Мамы 65лет. Посоветуйте пожалуйста наиболее эффективный препарат...
Сифилис сердечно-сосудистой системы В феврале у меня случился инфаркт миокарда, в...
Нехватка воздуха, высокий пульс Проблема вот в чем: в последнее время, а конкретнее...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте уважаемый !
Для улучшения работы сердца нужно заниматься кардионагрузками.
В первую очередь, при таких нагрузках укрепляется сердечно-сосудистая система: улучшается кровообращение, укрепляется сердечная мышца и сосуды. Кардионагрузки являются хорошей профилактикой сердечных заболеваний, нарушений дыхательной функции, вегетососудистой дистонии.
Кардионагрузкам относятся:
бег;
быстрая ходьба;
велопрогулки или выполнение упражнений на орбитреке,;
степпере;
беговой дорожке;
катамаране и других видах велотренажёров.
Во время кардионагрузок надо следить за пульсом, а точнее верхним пределом пульса для вашего возраста. Это тот предел, после которого даже у здорового человека может возникнуть недостаточное кровоснабжение сердечной мышцы из-за слишком малого периода расслабления миокарда.
Ваш верхний предел пульса определяется по формуле: 220 – возраст в годах, после этого умножить полученную цифру на 0,75. Полученная цифра будет верхним пределом вашего пульса.
С уважением Умид Абдусатторов.
Для улучшения работы сердца нужно заниматься кардионагрузками.
В первую очередь, при таких нагрузках укрепляется сердечно-сосудистая система: улучшается кровообращение, укрепляется сердечная мышца и сосуды. Кардионагрузки являются хорошей профилактикой сердечных заболеваний, нарушений дыхательной функции, вегетососудистой дистонии.
Кардионагрузкам относятся:
бег;
быстрая ходьба;
велопрогулки или выполнение упражнений на орбитреке,;
степпере;
беговой дорожке;
катамаране и других видах велотренажёров.
Во время кардионагрузок надо следить за пульсом, а точнее верхним пределом пульса для вашего возраста. Это тот предел, после которого даже у здорового человека может возникнуть недостаточное кровоснабжение сердечной мышцы из-за слишком малого периода расслабления миокарда.
Ваш верхний предел пульса определяется по формуле: 220 – возраст в годах, после этого умножить полученную цифру на 0,75. Полученная цифра будет верхним пределом вашего пульса.
С уважением Умид Абдусатторов.
0