Психосоматика при тревожно-депрессивном расстройстве, самопомощь

Также хотела спросить о том, как переживать то, что у меня ощущение того что я ужасный человек, когда кто-либо обижается на меня. Уже несколько месяцев живу с тем, что пытаюсь смирится с обидой относительно близкого человека для меня из-за чего он буквально от меня изолировался. Не хочу общаться с этим человеком дальше, но сам факт с черными списками в соц сетях и тому подобным как-то оскорбляет и вызывает ощущение несправедливости. Вызывает вопрос, что может я ужасный человек. Учитвая, что из-за общих близких людей мне приходится видеть его становится очень тяжело. Не знаю как не винить себя и отпустить ситуацию. Просто "изолирование" меня вызывает ещё большее ощущение несправедливости (по началу человек обиделся на меня за то, что я просто могу иметь человеческие потребности и не всегда веду себя так, как это в его интересах, а иногда выбираю и себя, хотя по итогу был конфликт и я наголоворила гадостей, но в целом извинилась и хотела бы поставить хотябы мирную точку в наших отношениях, а не с блокировкой в соц сетях и тому подобным, учитывая, что мне придется с этим человеком видеться дальше), да и отвращение к себе вызывает, потому что одновременно думаю, что возможно я ужасная и я это заслужила. Как с этим справиться?