Повышенное напряжение

Здравствуйте, уважаемый доктор!
Нужен Ваш совет, как глоток воздуха, если можно так выразиться.
Я очень ранимая и близко принимающая к сердцу натура. И в моей жизни было немало переживаний. В основном за самых близких мне людей. Одно из таких переживаний затянулась на неделю, было сильнейшие потрясение и я плакала каждый день.
В итоге: Все это несет для меня не совсем приятные последствия. А именно: через чур повышенная тревожность, необоснованные слезы, я даже фильм смотреть не могу, какая то трогательная ситуация и у меня слезы градом, развились фобии заболевании, например человек который кашляет где-то в магазине вызывает у меня страх заразы и я готова бежать без оглядки. Кольнуло в теле, а я уже лезу в интернет и панически ищу симптомы а потом всю ночь трясусь от страха.
Поход к врачу или какое то выступление перед аудиторией а у меня внутри все трясется, уж пятна красные под шеей появляются. А еще, все эти события что меня расстраиваю, случаются друг за другом порой. За эти 1,5 месяца меня заставило понервничать и поплакать аж 5 событии друг за другом и они все не были пустяковыми. Вот только переживала за одно, все, вроде бы успокоилась и тут как удар вподдых другое событие.
Самое главное что сейчас у меня есть человек, который нуждается во мне, моей помощи.
А как тут выкарабкаться из этой депрессии и не сойти с ума. Ведь мой мозг постоянно в страхах и напряжении. Есть ли выход?