0
Поправляюсь на глазах
Спрашивает: Наталья
Пол: Женский
Возраст: 36 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, помогите мне пож-та! У меня с 28 лет бывали сбои с месячными, мне говорили, что ранняя менопауза по анализам, сдавала их переодически на протяжении этих лет (показывали менопаузу), но при это родила еще 2-х детей, в итоге у меня 3е детей, младшей 4,5 года. В этом году начала опять задаваться вопросом почему идут со сбоем, месячные были 12 августа потом 15.10., я сдала анализы на гормоны на 4-й день месячных 18.10., опять показали те же результаты. Во вложении узи, анализы на гормоны и фото с результатами шейки матки(я не знаю как это называется). Обращаюсь, к вам т к я не хочу, что бы они у меня перестали идти, т к я знаю, что я начну стареть, будет изменяться организм, я сейчас поправляюсь от воды такое ощущение(при росте 178 вес 104 кг) я чувствую себя буйволом, боюсь уже ходить к родственникам, т к все сразу говорят оооо ты так быстро попровляешься, злая, на всех срываюсь.
по остальным анализам все в норме, так же ранее сдавала гликонированный гемоглобин был 6,1, через месяц 5,4, с давлением не мучаюсь, только лишний вес и отсутствие вовремя месячных. По анализам гормонам щетовидной железы эндокринологи говорят, что все в норме.
помогите иначе я сойду с ума. Как можно все изменить не обращаясь к таблеткам с гормонами, что бы продлить молодость, помогите. За ранее огромное спасибо!
по остальным анализам все в норме, так же ранее сдавала гликонированный гемоглобин был 6,1, через месяц 5,4, с давлением не мучаюсь, только лишний вес и отсутствие вовремя месячных. По анализам гормонам щетовидной железы эндокринологи говорят, что все в норме.
помогите иначе я сойду с ума. Как можно все изменить не обращаясь к таблеткам с гормонами, что бы продлить молодость, помогите. За ранее огромное спасибо!
Похожие и рекомендуемые вопросы
Неконтролируемый набор веса В ноябре 2018 года случился ишемический инсульт. В результате...
Сбросить 25кг Доктор. У меня такая проьлема родила 7 мес назад. И за эти 7 мес набрала...
Ожирение, ИМТ 34,0 Помогите пожалуйста. Мне 41 год, рост 172см, вес 101кг. ИМТ= 34!...
Как скинуть 5 кг за месяц-два? Мой рост 172, вес 72
Хочу скинуть кг 5 и убрать живот
Не...
Прошу помощи в похудении Меня зовут Ирина. Мне нужна ваша помощь. Дело в том, что...
Избыточный вес Вес 67 кг, рост 164, перебор массы тела. Сидела на пп, но не получается...
Из-за чего модет быть ожирение У меня повышен гормонщитовидной железы 5,4, пью тераксин...
Меня мучает ожирение Здравствуйте посоветуйте как мне быть я был у эндокринолога по...
Как похудеть, очень тяжело сбросить вес Как похудеть, при росте 160 вешу 74 кг. Стала...
Скажите ваш совет как можно похудеть на простых продуктах Я очень хочу похудеть, много...
Сбросить вес Хочу похудеть. Всегда была полной. Рост 170, вес был 3 месяца назад 106....
Питание при высоком сахаре, холестерине Меня зовут Татьяна. Мне 58 лет. Прошли медицинский...
Переедание У моего сына излишек лишнего веса, он весит 47 кг, а ему всего 8 лет. Началось...
Что можно кушать? Здравствуйте, здравствуйте я конечно не знаю что у меня какой диагноз....
Внезапный набор веса в течение 2-3 лет Елена Владимировна! До рождения четвертого...
Как похудеть без спортзала Мне 31 год, рост 173 вес 95, имеется небольшой живот, где-то...
Лишний вес за короткие сроки После переезда в другой город набрала 10 кг и вес растёт,...
Похудение у инсультника Моя мама- инсультница со стажем 15 лет. Ей 62. Недавно у нее...
С чего начать, помогите Подскажите пожалуйста есть большой лишний вес, с чего начать...
Про похудение Мне хотелось б похудеть что мне надо кушать и какой режим соблюдать...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
Вы мне прикрепили только исследование ФСГ, ЛГ, пролактин.
У повышения уровня ФСГ и ЛГ - не только ранняя менопауза, причин намного больше. НО разбираться в причинах должен не диетолог, а эндокринолог. Эндокринолог есть у нас на сайте, есть превентивные эндокринологи, которых настоятельно рекомендую. НО стоимость консультации у превентивных эндокринологов, обычно, от 10 тыс.
МОя задача - помочь справиться с избыточным весом.
НО вы ничего не написали о том, что вы делали для снижения веса. Увидела только фразу По анализам гормонам щетовидной железы эндокринологи говорят, что все в норме", но не результатов предоставили.
ПРодлить молодость без таблеток - повысить качество и количество митохондрий.
А это правильная физическая нагрузка, правильное питание.
Питание напишу, физическая нагрузка - первые 2-3 мес с тренером + ходить БОЛЬШЕ
2. изменить питание.
калорийность можно рассчитать в калькуляторе - http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html
После введения окружности шеи, талии, бедер вы полите калораж (потребность в калориях), который необходимо будет уменьшить на 20% ккал - это будет ваша текущая потребность в калориях.
Корректировать каждые скинутые 5 кг.
Распределение суточной калорийности:
завтрак 35%
обед 40%
ужин не позднее 19: 00 - 25%
если совсем критично, можно сделать 10% перекус, отняв по 5% от обеда и ужина.
По БЖУ:
Белки примерно около 1гр / 1 кг веса в сутки,
жиры также около 0,8 гр/1 кг веса в сутки, остальное сложные углеводы.
клетчатка не менее 35-40 гр в чистом виде.
контроль - приложение fatsecret.
примерное меню:
Убрать картошку, вареные морковь и свеклу.
пить за 30 минут до еды 1 стакан подогретой теплой воды воды с 1 столовой ложкой лимонного сока.
пить только теплую воду не менее 40 мл на каждый кг веса, но вряд ли это возможно, поэтому хотя бы 3-3,5л
.
На завтрак мясо/рыба/яйца (вареное/ запеченное/тефтели. Только не жареное.) + 20-30 гр зелени + овощи (сырые, тушеные, запеченные). + 1,5 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
6. На обед - мясо/рыба + гречки/ риса/киноа/маш/чечевица + зелень +овощи + 1,5 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
7. На ужин - овощи свежие или тушеные/запеченные + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат. Белки - опционально.
8. Перекусы - 0, максимум 1, без углеводов.
9. на сладкое можно 2 -3 раза в неделю кусок шоколада черного от 70% размером 3х3.
10. спать в 22: 00. Без вариантов. Совсем.
11. ходить10 тыс шагов + 3-4 раза в неделю 20-30 мин силовые упражнения.
.
Вы мне прикрепили только исследование ФСГ, ЛГ, пролактин.
У повышения уровня ФСГ и ЛГ - не только ранняя менопауза, причин намного больше. НО разбираться в причинах должен не диетолог, а эндокринолог. Эндокринолог есть у нас на сайте, есть превентивные эндокринологи, которых настоятельно рекомендую. НО стоимость консультации у превентивных эндокринологов, обычно, от 10 тыс.
МОя задача - помочь справиться с избыточным весом.
НО вы ничего не написали о том, что вы делали для снижения веса. Увидела только фразу По анализам гормонам щетовидной железы эндокринологи говорят, что все в норме", но не результатов предоставили.
ПРодлить молодость без таблеток - повысить качество и количество митохондрий.
А это правильная физическая нагрузка, правильное питание.
Питание напишу, физическая нагрузка - первые 2-3 мес с тренером + ходить БОЛЬШЕ
2. изменить питание.
калорийность можно рассчитать в калькуляторе - http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html
После введения окружности шеи, талии, бедер вы полите калораж (потребность в калориях), который необходимо будет уменьшить на 20% ккал - это будет ваша текущая потребность в калориях.
Корректировать каждые скинутые 5 кг.
Распределение суточной калорийности:
завтрак 35%
обед 40%
ужин не позднее 19: 00 - 25%
если совсем критично, можно сделать 10% перекус, отняв по 5% от обеда и ужина.
По БЖУ:
Белки примерно около 1гр / 1 кг веса в сутки,
жиры также около 0,8 гр/1 кг веса в сутки, остальное сложные углеводы.
клетчатка не менее 35-40 гр в чистом виде.
контроль - приложение fatsecret.
примерное меню:
Убрать картошку, вареные морковь и свеклу.
пить за 30 минут до еды 1 стакан подогретой теплой воды воды с 1 столовой ложкой лимонного сока.
пить только теплую воду не менее 40 мл на каждый кг веса, но вряд ли это возможно, поэтому хотя бы 3-3,5л
.
На завтрак мясо/рыба/яйца (вареное/ запеченное/тефтели. Только не жареное.) + 20-30 гр зелени + овощи (сырые, тушеные, запеченные). + 1,5 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
6. На обед - мясо/рыба + гречки/ риса/киноа/маш/чечевица + зелень +овощи + 1,5 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
7. На ужин - овощи свежие или тушеные/запеченные + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат. Белки - опционально.
8. Перекусы - 0, максимум 1, без углеводов.
9. на сладкое можно 2 -3 раза в неделю кусок шоколада черного от 70% размером 3х3.
10. спать в 22: 00. Без вариантов. Совсем.
11. ходить10 тыс шагов + 3-4 раза в неделю 20-30 мин силовые упражнения.
.
0
Платная консультация