Онанизм. Нет прежней эрекции

Здравствуйте, у меня проблема с моим половым органом. Дело в том, что год занимался онанизмом, каждый день и по многу раз за день и почти не пропускал дни. То есть даже делал это, когда не хотелось, искусственно подымая член. Недавно вроде как бросил, но нет прежней эрекции, которая была до этого занятия год назад. Раньше каменная эрекция наступала моментально только от одной фантазии, а щас эрекция если и есть то слабая, член слегка твердый и лежит. Утренние эрекции если и бывают, то тоже слабые (эрекцией это и не назовёшь) член просто чуть твердый, вялый и лежит. Так же во время моей слабой эрекции когда пытаюсь напречь лк мышцу, то ничего не происходит, член вялый. Ещё заметил, что член в спокойном состоянии стал через чур мягким, легко сгибаться, но может мне это кажется. Так вот как мне вернуть мою эрекцию каменную, которая была до этого занятия год назад? Если я щас это забросил навсегда, то все вернётся? Мог ли я себя довести до импотенции или каких-нибудь операционных проблем? Я очень волнуюсь