Очень обильная менструация

Здравствуйте. Мне сейчас 14 лет, месячные начались когда мне было 11. Месячные идут примерно 9-11 дней, но прям сильно идут только первые 5 дней. Первый день менструации болезненный. Я не могу первые 4 дня ходить на учебу, мне буквально нужно меняться каждую перемену(в школе такие туалеты и короткие перемены, что это очень трудно). Дополнительно само состояние плохое. Только на один день я использую кучу прокладок, приходится меняться каждые два часа (я клею ночные). Ночью же я надеваю одноразовые трусы для менструации, но и они меня не спасают. Приходится 1-2 раза ночью вставать, чтобы поменятся, и то могу протечь. К гинекологу не иду, так как я уверена в том, что мне скажут сделать ничего нельзя. У моей мамы и бабушки были такие же месячные, можно сказать это наследственно. Но я не знаю, что уже делать с этой обильностью. Очень буду благодарна за ответ.