Мысли о смерти и чувство никчёмности

Здравствуйте, меня снова начали мучать суицидальные мысли и очень хочется умереть. Было такое и раньше, например, начиная с 2015, но сейчас началось в конце января. Бывает, чувствуешь себя одинокой, хотя есть друзья и родителя любят. Есть комплексы по поводу внешности и самовыражения. Скорее всего, причина также кроется и в том, что внезапно потеряла все: бросил отец, переехала ещё в детстве в Россию. Как повзрослела поняла эту роковую ошибку, знаю что не виновата, но все же очень мучает прошлая жизнь, так как нынешняя не устраивает совсем. Люди, где я сейчас проживаю, кажутся злыми, неприветливыми, иногда "дикими" и вообще не хочется выходить из дома, чтобы их не видеть. Да и в целом, нету никаких возможностей развлечься, вся жизнь в городе кажется обыденной и ограниченной. "Спасает" лишь поездка заграницу, как "глоток свободы", не потому что тебя там никто не знает, а просто напоминает прежнюю жизнь, как то спокойнее становиться, да и люди подружелюбнее что ли. Учеба тоже стала скучной и не хочется ничего делать, если даже хочу стараться, но все равно нету почему-то желания, ко всему апатия.
Бывает, думаю что не могу ничего в будущем изменить, сделать как то жизнь лучше для себя и для родных, просто надоело терпеть одно и тоже и надеяться на что то лучшее. Хочется каких то положительных изменений в жизни, может быть даже и кардинальных, но все равно мысли о смерти преодолевают эти желания. К специалисту никогда не ходила. Заранее, спасибо за помощь!