Мучаюсь запорами, хотя ем нормально и занимаюсь спортом

Здравствуйте, прошу мне помочь с такой проблемой как запоры!
Мне всего 21, и я ужасно устала от них. С детства ленивый кишечник, но проблем не было. Как пошла в университет, появились геморройные узлы, но запоры возникли позже. У меня есть лишний вес, но чтобы я не делала(спорт, нормальное питание, ну не без погрешностей ясное дело), вес стоит. Я мало ем, сейчас(когда запоры просто стали невыносимыми), совсем мало(утром гречневую кашу, в обед салат или фруктовое пюре, вечером пила кефир(но он стал крепить ещё больше, поэтому и его перестала пить), теперь мой ужин это чай и грейпфрут: (при этом вес вообще не уходит, хотя делаю активную и долгую зарядку каждый день. Иногда курицу ем. Так как сладкоежка большая, ем иногда и сладкое. Добавила чернослив, ем штук 8-10 в день, как итог-выходит оооочень маленькое кол-во кала, ну уже что-то. Стала больше пить простой воды чем обычно, по утрам теплую воду с лимоном. Результата ноль.
Гуталакс с ужасными болями и жидким стулом помогает, а потом опять запор, фестал помог только на 3 дня, фитомуцил раньше помогал, сейчас уже нет, делала даже микролакс и ничего! Наверное я этими средствами еще больше усугубила ситуацию. Ходила недавно к проктологу, он ничего особо не сказал, кроме того, что надо лечить запор, тогда и гем. Узлы уйдут, а как лечить еще не представляю уже: (В общем, прошу мне помочь, пожалуйста.