Как восстановиться после токсичных отношений?

Здравствуйте! Помогите пожалуйста восстановиться. Была 9 мес в отношениях с парнем. Ему 29. В начале отношений очень ревновал, можно сказать к столбу. При всем при этом сам себя вел странно, принимал в соцсетях любовные подарки (объяснял это тем, что ему нравится когда его любят). После каждой ссоры в соцсетях появлялись в друзьях новые девочки. Признался в любви. Познакомил с родителями. Познакомился с моими, сказав им, что планирует со мной общего ребенка. (У меня своих 2). В выходные дни я приезжала к нему в другой район. Готовила ему кушать, мне было жалко его как он питался. Чипсы/сухарики. Я полюбила его. Спустя примерно 6 мес стала прозревать и понимать, что серьезных планов нет, какие то отговорки. С детьми он сближаться не хотел, старался перетянуть меня на свою территорию. Выпивал часто. Начинали ругаться т. к пил по 4-5 дней. Агрессировал, обзывал. Потерял работу из-за запоев. Старалась помочь. Уговаривала закодироваться. После очередной капельницы от запоя. Я поставила условие или кодировка или ухожу. Сказал не будет кодироваться. Я ушла. Стал названивать, оскорблять, исписал мне гадостью стену в подъезде. Пил. Потом как то приехал. Впустила, секс. Почувствовала себя наркоманом у которого ломка. Когда его нет. Взяла себя в руки и перестала ему отвечать. Продержалась месяц. Позвонил как то. Ответила. По голосу пъяный. Настоял на встрече. Приехал. С жадностью стал целовать. Секс. Когда заснул, взяла телефон и увидела на заставке другую девушку. В ярости разбудила его и выгнала. Утром нашла эту девушку в соцсети и позвонила ей. Рассказала ей и о том что ночью у меня был и вообще какой он. Она ушла от него. Через 2 дня после этого он приехал и просил через смс выйти к нему на лестн. Клетку. Я проигнорировала. Он оставил мне смс чтобы я сдохла и на этом неделю уже меня не тревожит.