Как уменьшить боль при гинекологическом осмотре?

Здравствуйте, уважаемая Елена Викторовна! У меня такая проблема: я испытываю сильную пронизывающую боль при введении зеркала. Иногда боль остается и после раскрытия зеркала, иногда немного стихает (в зависимости от умелости врача). Читала про эту проблему, в основном все пишут, что она психологическая, надуманная. Но я заметила за собой, что если за несколько дней до посещения гинеколога был половой акт, то боль более-менее терпимая, если же половой акт был давно (2-3 месяца назад), то боль просто невыносимая. Дело в том, что я редко живу половой жизнью (по личным соображениям, просто нет желания), и иногда приходится вступать в половую связь только для того, чтобы не было так больно в кресле у гинеколога. Возможно, у меня там всё слишком узко, поэтому зеркало просто не проходит? Можно ли как-то себе помочь в данной ситуации, не вступая в нежеланную половую связь?