Измена и предательство

Здравствуйте! Я встречалась с парнем 3 года. В последний год он стал со мной жить в моей квартире. В последний месяц наши отношения очень сильно испортились, мы ссорились по всякой мелочи. Ссоры были по инициативе парня (он очень стал ко мне придираться без всякой причины). И вот он не появлялся дома два дня и две ночи, и не писал и не звонил, и я держала себя, так же не писала и не звонила ему. Внутри себя я уже настроилась его выгнать, морально подготовилась. И парень на третий день написал мне сообщение, что едет домой. Приехал, я спокойно его пустила и ничего не стала ему говорить. Когда он снял куртку, я увидела у него лейкопластырь на шее. Попросила снять эту перевязку и увидела следы от засосов на шее. (я не ожидала, что он так нагло придет с этим на мои глаза). Стал сам объяснять это тем, что к нему пристала какая-то девушка, и он не сдержался и переспал с ней. Я промолчала в ответ, и слезы свои сдержала. А внутри себя мне стало еще больнее в десятикратном размере, и мысли в голове, что лучше бы он не появлялся неделю. Он пошел сразу в душ и переодеться, и сказал, что уедет и придет поздно ночью домой. Когда он вышел из душа, я не выдержала и мои эмоции взяли верх надо мной. Я стала кидать его сумки и вещи прямо в него, и сказала, что ставлю точку в этих отношениях, чтобы он ушёл и никогда больше не смел появиться на моем жизненном пути. Он стал оправдываться, сказал мне, что я даже ничего толком не знаю, а уже решила покончить со всем этим, потом вцепился мне в шею и оскорбил, я заплакала. Потом его вещи стала выкидывать за дверь, и он пошел в коридор собирать свои вещи, и сказал, что ударит меня сейчас, я сказала, чтобы он убирался сейчас же и захлопнула дверь. Мне так плохо после этой ситуации, такая душа разбитая, ничего не хочется. Я понимаю, что нужно время для того, чтобы я это всё забыла. Подскажите, пожалуйста, как мне избавиться от этого кошмарного состояния, что мне делать? Такую ужасную боль мне не приносили еще ни одни отношения.