Испугал шок контент

Здравствуйте. У меня случилась глупая ситуация. Мне какой-то не знакомый человек скинул шокирующее видео, где один парень застрелился. Оно длится буквально несколько секунд, я даже сообразить не смогла, чтобы сделать всё возможное, чтобы не смотреть его. И в итоге меня это очень сильно напугало. Я не могу уснуть всю ночь. Стоит эта картина перед глазами. Что делать, не знаю… Я очень — очень впечатлительный человек. Воспринимаю всё близко к сердцу. Старалась всегда обходить шок контент стороной и тут такая напасть. Спать ужасно хочу, но долго не могу уснуть, а если и засыпаю, то просыпаюсь через час или два от кошмаров. У меня ещё до этой ситуации был стресс на работе и дома из-за которых мое эмоциональное состояние было на нуле. Подскажите, что мне сделать? Успокоительные пила — не помогает, отвлекалась на хорошие мультфильмы и забавные видео-помогает на некоторое время, а потом опять. Уже от страха и непонимания трясёт. P. S: после просмотра была ПА.
Стараюсь не думать об этом, но в мозгу будто заело пластинку.