Дыхание глотание

Здравствуйте, меня беспокоит сложность дыхания и глотания. Дело в том, что некоторое время было у меня очень сложным, панические атаки, отсутствие аппетита, апатия, бессонница, а началось всё посреди одной ночи, я просто не смогла уснуть из за страха перестать дышать, за полторы недели я себя успокоила прогулками, позитивными эмоциями, всё наладилось, но проблема с дыханием осталась, я уже и не знаю что думать и ищу причины в физическом здоровье. Иногда всё хорошо, а иногда незапатентованных воздуха, постоянное желание сделать глубокий вдох, будто мне мало его, и когда ем чувствую еду как ком, которая проходит через горло, ощущаю потом тяжесть в желудке и будто ком стоит по всему проходу, где шла еда. Сделать вдох полной грудью не могу, вдыхаю и будьте дыхание прирывается на полпути и дальше не даёт, удовлетворения от такого вдоха я не ощущаю. Посреди ночи бывает, что будто перехватывает воздух,2 последние ночи такого не было, а сегодня опять повторилось. Я уже и не знаю на что думать, когда это не беспокоит, то я чувствую себя прекрасно, но когда снова это происходит, то уже чувствую себя не очень хорошо. Начала измерять сатурацию, она в норме 97-99%. Скажите пожалуйста, что это может быть и что с этим делать?