Боль в носоглотке, чувствительное горло, осложнения на голос

Здравствуйте, у меня проблемы с дыхательной системой. Часто болею, очень чувствительное горло, выпью холодное - першить, болеть начинает, притом всегда, правда зимой на холоде ела мороженое - вреда никакого. Но если заболею, то начинается с боли в носоглотке и постепенно симптомы нарастают. Пытаюсь остановить их с самого начала - не помогает. Проболеваю неделю, а потом осложнения на голос, долго не проходит осиплость, хрипота. В последний прием, врач на осмотре сказала, что в горле нет покраснения, но оно все же болело. Ставили мне и хронический фарингит, и трахеобронхит. Лечусь в основном полосканиями с солью и содой, фурацилином, питьем чаев с лимоном и медом, Ингалиптом, леденцами. Температура вроде не повышается, или я не замечаю, голова не часто при болезнях болит. Скажите пожалуйста, как предотвратить эти обострения и укрепить горло? Нет ли ничего серьезного в моих симптомах?