Сильная давящая боль

Вчера утром почувствовала боль в обеих ушах. Боль достаточно сильная, мне она мешает, но на слух никак не повлияла. Ещё где-то через час боль перешла в область шеи, она была давящая, пульсирующая, сильная, при этом немного болело горло. Это продолжалось тоже около часа. Затем просто сильно болела голова в области висков, также были давящие ощущения под глазами в области скул. Тошнота также присутствовала, но аппетит не снизился. В общем боли продолжались где-то с 11 часов утра до 17 вечера. Вечером всё уже почти окончательно прошло. До утра чувствовала себя гораздо лучше. Сегодня также где-то с 11 часов снова была боль в ушах, но как вчера на другие области она не распространилась. Скажите, пожалуйста, от чего это может быть, и как я могу сама себе помочь в случае приступов такой сильной боли? Также могу добавить, что у меня примерно такое уже было около года назад, тоже летом(если может быть как-то с этим связано). Тогда особенно не обратила на это внимание, так как через 2 дня всё закончилось.