Помощь при болях и хруста в коленях

Здравствуйте, с детства щелкали колени, особенно когда занималась зарядкой, танцами. В первые столкнулась в 36 лет, что уже не щелкают, а хрустят. Весной этого года, как обычно много ходила (10 - 20тыс шагов в день) и произошла боль в правом колене, как будто оступилась, но этого не было. Месяц болело колено и опухало. (Раньше вообще никогда не болели, только щелкали.) Потом все прошло как будто и не было. В августе этого года, забралась на гору и опять так же как буд-то криво наступила. Ощущение, что косточка за косточку зашла. У травматологу по снимку ортрит, артроз первой степени. Врач ничего не назначил. Опухоль в колене тоже была, но прошла так же через месяц, а вот боль и неприятный хруст остался. Уже 2 месяца с октября сама стала пить глюкозамин и хондроитин + мази. На днях добавила Картилокс (пока три дня пью). Единственное что по началу болело колено, даже в сидячем положение. Сейчас же только при хотьбе и под вечер. К какому врачу правильнее обратиться с моей проблемой и какое лечение должно быть?