0

Как укреплять поясницу

Спрашивает: Дмитрий
Пол: Мужской
Возраст: 22 года
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, после строевой подготовки немного побаливает поясница. Делал ранее мрт сказали что протрузия. Как мне укрепить поясницу чтобы при дальнейших занятиях по строевой подготовке, боли не беспокоили спасибо.
Ниже есть 4 ответа и 20 похожих вопросов
Категория: Невропатолог
Добавлен: 18 августа 2016 года

Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь Вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 86% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Подскажите, как нам улучшить качество сайта

Похожие и рекомендуемые вопросы

Люмбосаркальный позвонок Лариса Ивановна! После перенесённого в марте Ковид 19, стали...
Остеохондроз. Обострение Меня несколько дней часто беспокоит поясница слева, боль...
Сделал мрт шейного отдела, нужна помощь Сделал мрт шейного отдела, а посетить невролога...
Болит спина. Спондилолистез L4 позвонка 1.5 года болит спина. Сначала не обращала...
Вытяжение позвоночника Подскажите пожалуйста какое вытяжение позвоночника более безопаснее...
Вертеброгенная цервикалгия и ком в горле Александр Анатольевич, я с детства страдаю...
Онемение ноги и боли в пояснице Мне 42 года. Звать меня Рустам. Пишу с майла жены....
Тянущие боли в пояснице Мне 28 лет. Беспокоят тянущие боли в пояснице. Усиливаются...
Назначение лечения по результатам обследования Болит голова, а точнее правая затылочная...
Онемели пальцы левой руки (мизинец и безымянный) Здравствуйте . Онемели мизинец и...
Боли в пояснице, переходящие в ногу Где-то около месяца назад меня начали беспокоить...
Онемение рук Уважаемый доктор. На МРТ был поставлен диагноз дегенеративные изменения...
Болит грудь и спазм бронхов Возможен ли приступ спазма бронхов при грудном остехондрозе...
Боль в пояснице от физической активности У меня болит позвоночник в районе поясницы,...
Обострение остеохондроза Меня уже 6 лет беспокоят боли в пояснице, но последние 3...
Боли в пояснице В течении года мучают периодические боли в пояснице. В последнее время...
Протрузии Подскажите мне в моей проблеме. Мне 28 лет, у меня двое детей 5 и 7 лет....

4 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Дмитрий 2016-08-18 08:34
И еще вопрос можно применять таблетки Терафлекс с препаратом Хондрогард в/м.
0
Кривушко Александр Анатольевич
невропатолог 2016-08-18 08:40
Здравствуйте. Мышцы укреплять постепенно с помощью гимнастики для позвоночника, вытяжения позвоночника. Эти занятия должны быть регулярными.
Эти таблетки совместимы.
0
Дмитрий 2016-08-18 13:48
Спасибо что так быстро ответили.
А не подскажите какие именно упражнения нужно делать, а то в интернете очень много различных вариантов гимнастики.
А так стараюсь больше висеть на турнике и на инверсионном тренажере.
0
Кривушко Александр Анатольевич
невропатолог 2016-08-18 19:02
Здравствуйте. Хорошо вытяжение на перекладине, то что вы делаете, только без ротации туловища. Как вариант http://pozv.ru/spina/hronicheskaya-bol/ukreplenie-sp iny-1.html 
Делаем плавно без усилий, нагрузку постепенно увеличиваем.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос