0
Как укреплять поясницу
Спрашивает: Дмитрий
Пол: Мужской
Возраст: 22 года
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, после строевой подготовки немного побаливает поясница. Делал ранее мрт сказали что протрузия. Как мне укрепить поясницу чтобы при дальнейших занятиях по строевой подготовке, боли не беспокоили спасибо.
Ниже есть 4 ответа и 20 похожих вопросов
Категория: Невропатолог
Подскажите, как нам улучшить качество сайта
Похожие и рекомендуемые вопросы
Люмбосаркальный позвонок Лариса Ивановна! После перенесённого в марте Ковид 19, стали...
Остеохондроз. Обострение Меня несколько дней часто беспокоит поясница слева, боль...
Сделал мрт шейного отдела, нужна помощь Сделал мрт шейного отдела, а посетить невролога...
Болит спина. Спондилолистез L4 позвонка 1.5 года болит спина. Сначала не обращала...
Вытяжение позвоночника Подскажите пожалуйста какое вытяжение позвоночника более безопаснее...
Сильные продолжительные боли в пояснице, отдающие в ногу С 2011 года болит поясница,...
Вертеброгенная цервикалгия и ком в горле Александр Анатольевич, я с детства страдаю...
Онемение ноги и боли в пояснице Мне 42 года. Звать меня Рустам. Пишу с майла жены....
Тянущие боли в пояснице Мне 28 лет.
Беспокоят тянущие боли в пояснице. Усиливаются...
Назначение лечения по результатам обследования Болит голова, а точнее правая затылочная...
Онемели пальцы левой руки (мизинец и безымянный) Здравствуйте . Онемели мизинец и...
Боли в пояснице, переходящие в ногу Где-то около месяца назад меня начали беспокоить...
Онемение рук Уважаемый доктор. На МРТ был поставлен диагноз дегенеративные изменения...
Боли в грудном отделе позвоночника, описание рентгена Уважаемый Александр Анатольевич!...
Болит грудь и спазм бронхов Возможен ли приступ спазма бронхов при грудном остехондрозе...
Боль в пояснице от физической активности У меня болит позвоночник в районе поясницы,...
Обострение остеохондроза Меня уже 6 лет беспокоят боли в пояснице, но последние 3...
Боли в пояснице В течении года мучают периодические боли в пояснице. В последнее время...
Протрузии Подскажите мне в моей проблеме. Мне 28 лет, у меня двое детей 5 и 7 лет....
Болела с начала поясница, затем вся спина вдоль позвоночника Вчера мне пришлось поднимать...
4 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Дмитрий 2016-08-18 08:34
И еще вопрос можно применять таблетки Терафлекс с препаратом Хондрогард в/м.
0
Здравствуйте. Мышцы укреплять постепенно с помощью гимнастики для позвоночника, вытяжения позвоночника. Эти занятия должны быть регулярными.
Эти таблетки совместимы.
Эти таблетки совместимы.
0
2016-08-18 13:48
Дмитрий Спасибо что так быстро ответили.
А не подскажите какие именно упражнения нужно делать, а то в интернете очень много различных вариантов гимнастики.
А так стараюсь больше висеть на турнике и на инверсионном тренажере.
А не подскажите какие именно упражнения нужно делать, а то в интернете очень много различных вариантов гимнастики.
А так стараюсь больше висеть на турнике и на инверсионном тренажере.
0
Здравствуйте. Хорошо вытяжение на перекладине, то что вы делаете, только без ротации туловища. Как вариант http://pozv.ru/spina/hronicheskaya-bol/ukreplenie-sp iny-1.html
Делаем плавно без усилий, нагрузку постепенно увеличиваем.
Делаем плавно без усилий, нагрузку постепенно увеличиваем.
0