Хондромаляция 4, повреждение мениска 3а

Здравствуйте!
Недавно, как предполагаю, из-за физической нагрузки, в т. ч. наклонах, при уборке по дому потянула мышцы - несколько дней дней болела левая рука. Когда стало немного лучше, донесла пакеты до дома, но после этого начали болеть и другие мышцы и суставы. Примерно через неделю появилось щёлкание при сгибании/разгибании. Прошла МРТ коленных суставов, выявили застарелые горизонтальные повреждения заднего рога медиального мениска степени 3а, на одном из суставов - признаки хондромаляции наколенника 4 степени.
Травм коленей с значительной болью, кажется, не помню. Это могут быть ревматологические заболевания, какие? Или просто возрастные изменения (возраст около 60 лет)? Какие обследования ещё нужно пройти для установления диагноза, к врачам каких специальностей и в каком порядке обращаться? Хондромаляция 4 степени требует хирургического вмешательства, оно возможно по ОМС? Пока ограничений в подвижности нет, но хотелось бы не допустить осложнений.
Фото заключения МРТ - https://dropmefiles.com/wwbC7 и https://dropmefiles.com/m6Qsu