Дневник АД норма или нет?

Прикрепляю фото)

Три дня назад я планово мерила АД и выдало два раза подряд 140/90 и я разнервничалась, потом уже было 160/100/120 и не падало, выпила копраприл + корвалол, через час ад 156/92/114, после 160/100/113, выпила ещё таблетку коптаприла и корвалол, еще через час ад прыгало от 145/97 и до 160/100/113. Мне сказали выпить гидозепам и ношпу и легла спать. Утром у меня началась уже тревога перед измерением ад от 144/88/120, после начала мерить каждые 5-10 мин, оно прыгало 136/90/81 то 133/86/80. Вечером опять паника перед измерением ад от 145/84 до 134/81. Теперь вот последние два дня перед тем как мерить ад у меня очень сильное волнение. Эти два дня утром среднее давление по результатом нескольких измерений 134/87, 130/88, вечером первый замер 168/84/130, потом меряла каждые 5 мин и дошло до 139/86, 130/87/77. Сейчас меряю уже целый час каждые 5 мин давление от 156/93/120 и 142/92/86, потом опять 158/98/103. лицо и шея покрывается красными пятнами. Подскажите, можно ли принимать ад которое я мерила 10 дней подряд (дневник который я сбрасывала) за мое истинное? И что делать с этим высоким давление которое уже три дня у меня? Чувствую я себя хорошо, за исключением когда я меряю ад, тогда меня трусит, краснею, паника. Вот хожу гуляю, занимаюсь делами, самочувствие нормально, когда приходит время менять ад начинается паника.

Спасибо за ответ, наверное тонометр я отложу и постараюсь не мерить давление вообще и обращусь к психотерапевту

Могли бы ещё посмотреть ЭКГ, которые мне делали три недели назад, первое ЭКГ мне сделали и я пошла с ним к кардиологу в поликлинику, она глянула сказала, что оно неправильно сделано и нужно переделать у них, я оооочень разнервничалась, потом сбегала на 10 этаж в кассу чтобы оплатить обследование, прибежала и мне сразу сделали это второе ЭКГ, я очень сильно волновалась при этом и плюс набегалась. После с двумя этими ЭКГ я пошла к частному кардиологу, он сказал, что первое ЭКГ в норме, а второе такое потому что вас там сильно напугали и вы были в стрессе. Но я очень переживаю что там столько всего написано в заключении, могли бы пожалуйста прокомментировать? Заранее спасибо. Разница между двумя ЭКГ в пол часа.

Можно добавлять только по одной фото(

Продолжение

Это вторая ЭКГ

Фото второй

На второй ЭКГ пульс был 143

Расшифровка второй ЭКГ

Но в описании написано, что есть изменения и депрессия по ишемическому типу и какие-то изменения в желудочке (это ничего страшного или это может быть из-за моего невроза?