0
Депрессия, работа, отношения
Спрашивает: Юля
Пол: Женский
Возраст: 33 года
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, так случилось, накопилось на работе, эмоциональное выгорание.
Сначала тревога была, затем депрессия. В состоянии депрессии вошла в отпуск. Размышляю о смене работы. И параллельно произошло странное событие. Парень, с которым давно знакомы, встречаемся, вывернул ситуацию и расстался. Я проводила время с коллегами, все невинно. А он это интерпретировал так, что я не хочу с ним видеться. Я от обиды обвинила его в том, что он игнорирует мое эмоц состояние в принципе, связанное с переменами в жизни и депрессией. И он расстался. Я не могу понять его. Я вижу, что его перемкнуло. Но та причина была надуманной. В состоянии депрессии мне действительно тяжело все даётся. И я говорила ему про усталость и апатию. А он был эмоц холоден. Просто непонятны причины его ухода. Без выяснений. Сам обиделся, сделал свой вывод, придумал про меня. Наверное, там и дело не ао мне. Но просто тяжело на душе теперь. От непонимания ухода. И осознания, что надо менять работу. Выгорание давно. Была воспитатель, тьютор с аутистами. Устала от гос учреждения
Вопрос, как выйти из депрессии и как относиться к решению парня. Пока что это больно
Сначала тревога была, затем депрессия. В состоянии депрессии вошла в отпуск. Размышляю о смене работы. И параллельно произошло странное событие. Парень, с которым давно знакомы, встречаемся, вывернул ситуацию и расстался. Я проводила время с коллегами, все невинно. А он это интерпретировал так, что я не хочу с ним видеться. Я от обиды обвинила его в том, что он игнорирует мое эмоц состояние в принципе, связанное с переменами в жизни и депрессией. И он расстался. Я не могу понять его. Я вижу, что его перемкнуло. Но та причина была надуманной. В состоянии депрессии мне действительно тяжело все даётся. И я говорила ему про усталость и апатию. А он был эмоц холоден. Просто непонятны причины его ухода. Без выяснений. Сам обиделся, сделал свой вывод, придумал про меня. Наверное, там и дело не ао мне. Но просто тяжело на душе теперь. От непонимания ухода. И осознания, что надо менять работу. Выгорание давно. Была воспитатель, тьютор с аутистами. Устала от гос учреждения
Вопрос, как выйти из депрессии и как относиться к решению парня. Пока что это больно
Похожие и рекомендуемые вопросы
Боюсь что мой парень меня бросит Здравствуйте, Я Анна мне 17 лет, у меня начались...
Как побороть страх новых отношений Подскажите пожалуйста, у меня сложилась такая ситуация,...
Депрессия и психосоматика У меня возникла ситуация из которой я не могу выбраться....
Поддержка любимого Мне 32 года никогда не была замужем, встречалась 8 лет назад с...
Проблемы с мамой. Частое унижение У меня следующая проблема. Мне очень тяжело находить...
Созависимость? Встречаюсь с парнем 4 года, замуж не зовёт), не живем вместе, но помогает...
Непонятная ситуация в взаимоотношениях с молодым человеком У меня проблема с молодым...
Длительная депрессия Мне 25 лет. Мамы не стало когда мне было 14лет, жила со старшим...
Депресия у молодого человека У сына ухудшился сон. Состояние апатии (говорит что ему...
Хочу помочь молодому человеку хоть как то разобраться в себе У меня такая проблема,...
Как понять поведение молодого человека? Стоит начать из далека. У меня была анорексия,...
Почему молодой человек так повел себя? Добрый день. Встречались с парнем 4 года. Расстались...
Как пережить расставание У меня были отношения с молодым человеком, но мы постоянно...
Наследственная депрессия у молодого человека Здравствуйте, у моего молодого человека...
Ненависть к людям, неоправданная агрессия Давно замечаю за собой, что ненавижу людей....
Депрессия, перестала радоваться жизни У меня такая ситуация: 2 года назад поступила...
Муж общается с коллегой по работе Совсем недавно, я узнала, что мой муж близко общается...
Как разлюбить парня, который бросил меня? У нас с моим парнем сложная история.. Он...
Расставание без объяснения причин Я девушка,25 лет. 3,2 были в отношениях с молодым...
Любовная зависимость Мне 22 года. Мне нужна помощь, сама я справиться уже не в силах....
7 ответов
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Юлия, добрый день!
Вам сейчас эмоционально тяжело и возможно есть чувства обиды, недовольство, что вас не смогли понять. Возможно молодому человеку сложно проживать эмоции в сложившейся ситуации и давать вам поддержку.
Работа ваша действительно требует душевных сил и энергии. В госучреждениях много ещё отчётов помимо профессиональных обязанностей.
Если вы сделали выбор поменять работу, есть варианты куда уходить или финансовая подушка?
В отношении ухода молодого человека есть обида или другие эмоции?
Вам сейчас эмоционально тяжело и возможно есть чувства обиды, недовольство, что вас не смогли понять. Возможно молодому человеку сложно проживать эмоции в сложившейся ситуации и давать вам поддержку.
Работа ваша действительно требует душевных сил и энергии. В госучреждениях много ещё отчётов помимо профессиональных обязанностей.
Если вы сделали выбор поменять работу, есть варианты куда уходить или финансовая подушка?
В отношении ухода молодого человека есть обида или другие эмоции?
0
Юля 2021-07-02 15:52
Небольшая есть финансовая. И живу с родителями. Есть непонимание насчет поступка парня. Гнев. Недосказанность
0
Юлия, понять его мотивы можно в том случае, если спросить его об этом напрямую. Но если смысл в этом?
Можно написать "письмо гнева"(отдавать не надо молодому человеку), чтобы отреагировать свои эмоции и завершить в своей душе ситуацию.
Как можете еще отреагировать свои чувства: гнев, недосказанность?
Можно написать "письмо гнева"(отдавать не надо молодому человеку), чтобы отреагировать свои эмоции и завершить в своей душе ситуацию.
Как можете еще отреагировать свои чувства: гнев, недосказанность?
0
Юля 2021-07-02 16:06
Я понимаю бесполезности моих попыток понять. Эмоции сейчас управляют мною. Вопрос времени. Конечно, я переживаю слишком. Не могу сейчас это остановить, как-то монотонно все. День сурка
0
Юлия, да, эмоции сейчас рулят. Когда человек расстаётся, он проживает 5 этапов расставания: отрицание, гнев, торги, депрессия и принятие.
На стадии гнева, эмоции злости могут быть направлены на другого (почему со мной так) или на себя (что я не так делала). Важно отреагировать эмоции и не оставлять в своей душе. Если хочется плакать - плачьте. Злость можно выпустить через активные действия (танцы, спорт, побить подушку) или можно прописать, через рисунки, стихи, или др.
На этапе торгов, возникает надежда или желание вернуть отношения. И этот этап также важно прожить. Находить себе полезные занятия, чтобы не застревать и не накручивать себя (а если.)
На этапе депрессии- это не та депрессия, которую надо лечить медикаментозно. Этот этап связан с эмоциональным выгоранием после стресса (расставание). Важно находить занятия, которые будут вас напитывать.
Также вы можете поработать с психологом очно или онлайн.
Посмотрите моё видео: https://youtu.be/gwlNsZU4gnQ
Возможно для себя найдёте полезные способы
На стадии гнева, эмоции злости могут быть направлены на другого (почему со мной так) или на себя (что я не так делала). Важно отреагировать эмоции и не оставлять в своей душе. Если хочется плакать - плачьте. Злость можно выпустить через активные действия (танцы, спорт, побить подушку) или можно прописать, через рисунки, стихи, или др.
На этапе торгов, возникает надежда или желание вернуть отношения. И этот этап также важно прожить. Находить себе полезные занятия, чтобы не застревать и не накручивать себя (а если.)
На этапе депрессии- это не та депрессия, которую надо лечить медикаментозно. Этот этап связан с эмоциональным выгоранием после стресса (расставание). Важно находить занятия, которые будут вас напитывать.
Также вы можете поработать с психологом очно или онлайн.
Посмотрите моё видео: https://youtu.be/gwlNsZU4gnQ
Возможно для себя найдёте полезные способы
0
Вопросы для самопомощи. Прописать, чтобы завершить ситуацию
Разговор с самим собой об обиде
1. Какими были мои ожидания?
(Как он должен был себя вести, чтобы не обиделась)
2. В какой степени мои ожидания реалистичны?
(Откуда взялись мои ожидания)
3. Может ли он соответствовать моим ожиданиям?
(Может ли он измениться прямо сейчас)
4. Знает ли он о моих ожиданиях?
(А если знает почему не желает им следовать)
5. Почему он так поступает?
(Есть ли у него другие намерения и желания)
6. Могу ли я изменить его ожидания?
(Что мне мешает это сделать)
0