Болит шея и уплотнение у основания черепа

Здравствуйте, в ноябре-декабре 2018 года у меня начала болеть шея с правой стороны, болит мышца и так же иногда болит мышца плеча, я связывала это с тем, что очень много носила ребенка на руках, то младшего почти годовалого, то старшую (3 годика), они часто болели (простудой) и приходилось часто носить на руках. В общем потом я случайно нащупала уплотнение на шее где она стыкуется с головой, в "ямке", получается, что левая "ямка" пустая, а правая с какой то шишкой, бугорком. И шея с этой стороны напряжена, особенно по утрам. Головные боли одно время были частые, иногда кружилась голова, вот уже месяц я делаю зарядку для шеи и ттт чувствую себя намного лучше. Но это уплотнение морально мне не дает покоя. Я знаю что оно есть и постоянно его трогую, мну, боюсь что оно может увеличиваться или начгет болеть. Иногда бывает сдавливающая головная боль, прям как будто спазм на шее и вся голова в этом спазме. Шея так и продолжает болеть, точнее ощещение что болит мышца по всей длинне шеи прям до черепа.
К какому врачу вообще обращаться и что это может быть?