0
Боль в коленях при физических нагрузках
Спрашивает: Ульяна
Пол: Женский
Возраст: 40 лет
Хронические заболевания: Сколиоз 1 -2 ст.
Здравствуйте, доктор! Подскажите, пожалуйста.
Как уберечь себя? С 8 августа 2018г. я начала выполнять ежедневные упражнения на ягодицы и ноги (с целью избавления от целлюлита). Занимаюсь ежедневно по 30 минут. В упражнениях очень задействованны колени сгиб-разгиб. Много приседаний и др.
После упражнений ощущается боль мышц бёдер. Немного стали побаливать колени.
Что мне принимать хондропротекторы?
Анимал флекс? Или они слишком сильные для меня, так как я не занимаюсь на тренажёрах с утра до вечера. Как мне уберечь колени?
С уважением, Ульяна.
Как уберечь себя? С 8 августа 2018г. я начала выполнять ежедневные упражнения на ягодицы и ноги (с целью избавления от целлюлита). Занимаюсь ежедневно по 30 минут. В упражнениях очень задействованны колени сгиб-разгиб. Много приседаний и др.
После упражнений ощущается боль мышц бёдер. Немного стали побаливать колени.
Что мне принимать хондропротекторы?
Анимал флекс? Или они слишком сильные для меня, так как я не занимаюсь на тренажёрах с утра до вечера. Как мне уберечь колени?
С уважением, Ульяна.
Категория: Ревматолог
Похожие и рекомендуемые вопросы
Боль в колене после физической нагрузки Я уже 4 года занимаюсь бегом. Бегала полумарафон....
Гипертрофия тела Гоффа Болит колено при физических нагрузках (снизу под чашкой). Обратилась...
Ноющая боль в коленях Хотелось бы узнать. Периодически, по вечерам, тянут и ноют суставы....
Нужно расшифровать заключение врача Больше года болят колени. Мне 16 лет, постоянно...
Боль в коленном суставе при физической нагрузке Олег Игоревич. Прошу вашей консультации,...
Повторные анализы после Эпштейн У меня болит колено уже 6 месяцев. Ходила по разным...
Травма колонного сустава Занимаюсь силовым троеборьем, около 1.5 месяца назад появились...
Боль в голове после физической нагрузки Дней назад начал ходить на занятия в спортзал....
Боль в коленах и голеностопе У меня такая проблема, уже наверное неделю как начали...
Пятна на голеностопах Я где-то примерно 2-3 недели как начал заниматься физ упражнениями...
Физические нагрузки при мезадените Мне 20 лет, рост 172, вес 63 кг. Профессионально...
Ревматоидный фактор У меня болят суставы постоянно, крутит ноги. Сдала анализ на ревматоидный...
Физические нагрузки пссле кросслинкинг Занимался в тренажерном зале с 15 лет. Недавно...
Боли в сердце после физической нагрузки Мне 24 года, 4 месяца назад родила. До беременности...
Артроз коленного сустава У меня артроз третей степени уже много лет, имеется частичное...
Болят суставы после физической нагрузки Не так давно появилась проблема - после занятий...
Боли в коленях С сентября, после очередной тренировки в фитнесе (занимаюсь много лет,...
Боли в сердце при физической нагрузке У меня такая проблема. Занимаюсь лёгкой атлетикой...
Жжение в коленном суставе Я занимаюсь волейболом довольно долго. Решила весной позаниматься...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Татьяна, чрезмерная динамическая нагрузка, может приводит к выше перечисленным жалобам (связки не справляются с нагрузкой которой вы даете). Что бы исправить, наряду с динамической нагрузкой в день должно быть не менее 15 мин статических упражнений (планки) - эти упражнения дают крепость связочному аппарату.
0