Перелом 10 позвонка грудного отдела

Здравствуйте, у меня компрессионный перелом 10 позвонка грудного отдела. В начале июня при подъеме тяжести я почувствовала резкую боль в спине. Подумала, что обострились грыжи или спазм мышц. Ставила Диклофенак и принимала Мидокалм. 15 июня пошла в больницу, где мне сделали КТ и поставили диагноз - стабильный компрессионный перелом тела 10 позвонка грудного отдела. Сказали носить корсет и ограничить физические нагрузки. Про постельный режим я узнала потом из интернета. Строго соблюдать режим не было возможности. До сегодняшнего дня мне приходится помогать лежачей маме, готовить еду, ходить в магазин за продуктами. Корсет Орто кгк 110 ношу постоянно, сплю без корсета. Начались боли в левой ноге, будто тросик натянут под коленом, не даёт разогнать. Нога иногда становится деревянной. Посоветуйте, как избежать осложнений при моем несоблюдения постельного режима. Мне нельзя ни магнитотерапии ни электрофореза, все это запрещено, так как у меня Красная системная волчанка с повреждением почек. Я принимаю Метипред и Майфортик на постоянной основе. Ситуация усугубляется ещё и остеопенией на фоне приёма гормонов. Чем лечиться?