Паническая атака от сигарет

Здравствуйте, проблема такого рода, раньше курил, но около года назад бросил, и вот, прошлым летом после того как я несколько месяцев не курил, я решил снова начать, и спустя неделю активного курения "словил" паническую атаку после выкуренной сигареты, был очень высокий пульс (170) и волнение. До этого панических атак не было, но часто наблюдались симптомы невроза, ВСД и ОКР. Сам по себе я человек очень мнительный, и теперь очень сильно боюсь курить, хотя сам понимаю что проблема не в патологии сердца и т. д (после этой панической атаки оббегал много врачей, был у нескольких кардеологов, вердикт - здоров). И вот от этого я и мучаюсь, я спокойно не курил в период своих прошлых "бросаний", но сейчас меня до сих пор напрягает то, что я не могу покурить в любой момент, из-за своего страха теперь перед сигаретами, я с тех пор вообще не курю, даже пытаюсь дым не вдыхать когда кто-то рядом курит. Я очень хочу покурить хотя бы для того, что бы сломать этот барьер страха, но моя мнительность не дает мне это сделать. Дайте совета, как поступать? Ах, да, в тот момент когда была паническая атака в целом день был весьма напряженный, я мало спал и нервничал. Заранее спасибо.