Наследственность, ВСД, тревожность и кардионевроз

Здравствуйте! Такая проблема - мне 29 лет, всю жизнь мне ставили диагноз ВСД. По сути раньше особо проблем не было, только лёгкое головокружение, иногда страх смерти, несколько панических атак, но не более. И вот год назад я пережил стресс - испугался очень высокого пульса во время бега (бежал полумарафон), пульс поднялся до 203 и я очень испугался, что в тот момент умру, хотя я готовился до забега и был готов к нагрузке. И вот с того момента началось - приливы к голове, постоянно меряю пульс, прочитал все материалы об инфарктах и инсультах, ощущаю сердцебиение, давление скачет - то 130 на 80, то 170 на 100. Всю зиму мучался в бессонницей. Только усну - сразу просыпаюсь от толчка в голове, начинается тахикардия. Пошёл по врачам - узи и экг в норме, синусовая аритмия, узи сосудов шеи в норме, но есть спазмы (тоже сказали от ВСД), ээг - тоже норм, сказали в голове много мыслей и постоянное напряжение. Сделал тест сердца под нагрузкой - норм всё, разогнали пульс до 207, нет ничего. Это всё на фоне сложного периода в жизни, ремонта, проблем с работой.

Последнее время мне нормально, ремонт закончился, всё стабилизировалось, лишь осталось сердцебиение усиленное и сухость глаза, и боль в мышцах спины и груди. Невролог сказал сделать МРТ грудной клетки - там ничего критичного. Сейчас занимаюсь физкультурой, не бегаю.

Но давление осталось. Страх перед тонометром, беру его и пульс до 120 летит, давление снова скачет от 130 до 170. И самое главное - у моей мамы ТАКИЕ же симптомы. Она раньше тоже боялась мерять давление, головокружения, ощущения сердцебиение, проблемы со сном и всё остальное, как у меня. Она тоже проверялась, ничего такого не нашли.

Вопрос такой - что нам вообще делать? Это наследственное что-то? Что лечить? Успокоительные не помогают особо, состояние то норм, то тревога, то какие-то симптомы. От погоды зависит самочувствие. Я так понял, проблема именно в голове, хочу пойти к психотерапевту, но если это наследственное, то как он сможет помочь?

Спасибо!