Сильный гнев

Здравствуйте, Данил! Ваша ситуация, действительно, очень серьёзная. Одно радует, что вы понимаете свою проблему и хотите её решить. Это говорит о том, что всё небезнадёжно. Если вы не хотите быть "истеричкой", тогда научитесь контролировать свои эмоции. Если вы хотите обойтись без медикаментозной терапии, тогда начните осваивать медитации. Медитируя, вы вводите свой разум в невозмутимое спокойствие, уравновешиваются процессы возбуждения-торможения. Только одно условие - медитативные практики должны присутствовать в вашей жизни постоянно, а не по мере необходимости. В противном случае, длительного эффекта не будет. Можете изучать медитации в интернете, а можете ходить на занятия к тренеру.
Ещё один способ саморегуляции, на мой взгляд очень действенный, - это всякие телесные практики, типа, йоги. Чем она хороша? Все наши эмоции живут в теле и оседают в виде мышечных зажимов, болезненных спазмов и прочее. Занимаясь растяжками, вы разблокируете эти мышечные зажимы и кровь станет свободно циркулировать по вашему телу. Энергетические потоки будут равномерно протекать по организму, не концентрируясь на болезненном участке. Всё это создаёт предпосылки для внутренней гармонии и равновесия. Поверьте, что после таких занятий вы станете по-другому воспринимать многие вещи, более спокойно. Я бы даже посоветовала заняться практиками вместе с вашей девушкой. Так как вы вместе живёте ей тоже необходима помощь. Совместные занятия вас очень сблизят. Да и ей это будет только на пользу.
Ещё один способ саморегуляции, самый древний и надёжный из всех известных. Это - дыхательные техники. Вы также их описание можете найти в интернете, а также видео-уроки. Напишу вам несколько техник, которые помогут расслабиться достаточно быстро.
« Равное Дыхание» (Сама Вритти).
« Альтернативное Дыхание через Ноздри» (Нади Шодхана).
Брюшное дыхание.
Прогрессивное расслабление.
« Сияющее Дыхание Черепа» (Капалабхати).
Эти техники используют в йоговской практике. Из моего личного опыта - они достаточно эффективны.
Ну а если вас эти методы саморегуляции не привлекают, тогда есть ещё два варианта- обследование у врачей и лечение медикаментами, либо личная психотерапия (а может и то и другое). Хотя я считаю, что сначала нужно попробовать справиться самостоятельно, а потом, если не поможет, обратиться к специалистам. Так что желанию вам удачи, Данил! Всё у вас будет хорошо!