Самоповреждение. Не могу остановиться

Здравствуйте, моя проблема заключается в том, что я снова начала физически вредить себе. Впервые это произошло в возрасте 15 лет. Будучи подростком у меня были проблемы со сверстниками, родители занимались работой и внуками (их не виню), я была предоставлена сама себе и справлялась с негативными эмоциями через порезы. В 17 лет я начала стремительно худеть, наказывая себя синяками за лишнюю калорию. В 20 лет были отношения с психологическим тираном (вместе было 3 года), в следствии которого я попала впервые к психотерапевту, так же вредила себе царапинами и кусанием во время истерик. Пролежала в клинике 2 недели. Мне были прописаны Мелитор 1т/д. и гидазепам 1т/д и по необх. (курс 4 мес.). Далее казался просвет в жизни, все сферы стабилизировались. Сейчас мне 21 год. Пришлось уехать из страны, по причине боевых действий в моем городе, и оставить там родных и близких. Жизнь перевернулась с ног на голову. Испытываю сильный стресс, страшно оставаться одной. Снова начала резать себя. Старалась отвлекаться домашними делами, творчеством, общением и прогулками. Но когда я остаюсь одна, особенно в ванной, меня словно накрывает тревога, трясутся руки, тяжело дышать, начинаю плакать, и как в тумане, хвастаюсь за лезвие. Я не знаю, как прекратить это делать.
(в предыдущих случаях меня, вероятно, остановило устранение проблемы: 1-комп. Игры, 2-похудела, 3-ушла от парня+психотерапия с медикаментами)
В данный момент у меня нет возможности пойти к специалисту (в силу незнания языка) и купить антидепрессанты (нет рецепта). Мне мерзко от самой себя, но в результате самоповреждения я саморегулируюсь что-ли, это помогает мне успокоиться и выплеснуть душевную боль. Но это неправильно и я не знаю, как остановиться.
Благодарю за внимание и ответ.