Грамотный подбор ЗГТ при раннем истощении яичников

Здравствуйте! С 2015 года нет своей менструации. По всем гормонам и по УЗИ ставят ранее истощение яичников. Гормоны принимала в 2020-2021 годах
Регулон, Фемостон 2/10, Утрожестан, Дивигель, Прогинова. Все они мне не подходили. Вздутие живота, отёки, дерганая вся, выпадали волосы. С 2021 года ничего не принимала из ЗГТ. Вот уже 3 месяца сильное выпадение волос, никакие препараты не помогают от слова "совсем", атрофия мышц (хоть и тренируюсь по чуть-чуть дома), грешу на гормоны, точнее их дефицит. Что посоветуете принимать? Только не противозачаточные и чтобы не было отёков и соответственно лишнего веса, т. к я слежу за своей фигурой и для меня это важно. Результаты прикрепила. И что будет если лет до 40-45 не принимать гормоны, а жить на витаминах и добавках? И что можно ещё проверить при моей единственной на данный момент проблеме - ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС?