Начинать ли пить АД или можно справиться самой

Здравствуйте, мне психотерапевт назначил антидепрессант золофт предварительно поставив диагноз ГТР. Я не начала его принимать из-за того, что решила пока позаниматься психотерапией и справляться без АД. Днем я себя чувствую хорошо, самый ад начинается ночами (не каждую ночь правда). Меня резко выбрасывает из сна с высоким пульсом. Он начинается со 130 до 155. Я начинаю переживать, пульс ускоряется еще больше. В такие моменты принимаю половинку фенозепама и после чего отпускает, но меня пугает то, что этот пульс может стать еще больше и просто напросто не выдержит сердце. Как сказала врач скорой помощи нельзя допускать тахикардию больше 140, это может привести к желудочковой аритмии вроде как. Я еще больше испугалась и нахожусь в диком ступоре. Мне не хочется травить себя антидепрессантами, к тому же в некоторых случаях они удлиняют интвервал QT + не все обезболивающие с ними совместимы. И так как я еще занимаюсь спортом вдвойне переживаю за сердце. Врач мне не назначил чем прикрывать заход на золофт, я сказала что у меня есть фенозепам, он одобрил и назначил мне по четвертине на ночь и меня еще тревожит что это ли не мало? Но днем пить его не могу, начинаю засыпать.
мне очень хочется справляться без АД, но страх за пульс и тахикардию очень сильный, я так понимаю без препаратов не обойтись в любом случае? Спасибо