Лечение Селектрой от тревожности

Здравствуйте, Здравствуйте, Мария Сергеевна! В январе 2021 года я закончила принимать Селектру. Пила год и 2 месяца. И вот сейчас вновь вернулись тревожность волнение. Видимо с предстоящей поездкой обострилось. Может быть плюсом к этому эмоциональная усталость(работаю учителем). Вновь пришлось обратиться к психиатру. Вновь выписал пить селектру по 1 таб, но я начала 1/2. Феназепам на ночь и капли Селанк. Внутри состояние крайнего напряжения, побочки еще от селектры долбят. У меня вопрос: я стала замечать, что хочу быть радостной, радоваться жизни. Но при малейшей положительной эмоции и даже в разговоре простом мне становится не по себе. Плохо. Нет желания разговаривать, нет эмоций, даже сил на разговор. Вообще общение с людьми особенно на работе приносит мне напряжение. С незнакомыми людьми чувствую себя спокойно. Может это напряжение за год накопилось да и работа в школе с детьми тоже не сахар. Так же знакомые говорят, что это может быть признаком приближающегося климакса. Это может быть так?
Слышала, что во время обострения тревожности даже сексом нельзя заниматься, потому что оргазм стимулирует и с психикой становится только хуже. Могу признаться, у меня так и случилось. Что же делать? Как восстановить свои нервы, чтобы не они мной командовали. Не могу взять себя в руки. Не могу успокоиться, пропал аппетит. Фенозепам помогает спать. Плачу сама из-за себя. Понимаю, что все везде хорошо, и я сама накручиваю себя, но не могу с этим ничего поделать. Может нужно время для восстановления нервов.
Еще подскажите, как можно облегчить побочки Селектры? Тревожность, беспокойство, плохой аппетит. Чем то прикрывают. Феазепамом вроде. Спасибо заранее!