Непонятный приступ, разражительность, паническая атака?

Здравствуйте, у меня такая проблема, не знаю что делать и к какому врачу идти и надо ли вообще идти. Я по натуре своей беспокойная, переживаю за всё, по каждой незначительной мелочи, будь то слово не то сказала, то что то не то сделала, начинаю себя за это корить, если считаю, что этого не следовало говорить. Но сейчас всё это усугубилось. Сегодня мне было очень плохо, совсем. Я просто чистила зубы собаки, которая не давалась это делать. Мне не хватало терпения и я просто в процессе уже начала плакать, была зла на себя, что не получалось. Когда закончила всё с ней, я было очень раздражена, раздражали вопросы родных, телевизор, песни заедающие в памяти. От слов родных, которых можно понять, ведь видеть мое раздражение не очень то приятно, я расплакалась и ушла в комнату, предметы, которые держала в руках, я нервно тресла, если мысли становились ещё гнетущее или мне что то не то по моему мнению сказали. Мне стало ещё хуже и я просто держала себя в руках, чтобы не удариться своей головой о стену или не бить ее руками, очень хотелось покидать или порвать, опрокинуть какой нибудь предмет. Я начала ходить из одного угла в другой и заставила себя успокоиться. С остаточным состоянием я пошла кушать и немного успокоилась. Может ли это действительно повлиять на улучшение состояния? Или вообще причиной такого состояния было обыкновенное переутомление и то, что я на тот момент не ела? У меня за последние два года случалось раза 2,3 такое состояние и я уже била себе голову, пытаясь успокоиться. А последние два дня я принимаю валосердин на ночь, чтобы заснуть, потому что очень тяжело засыпаю, а вставать приходится рано. Заранее благодарю за ответ!