0

Проблемы со сном, часто просыпаюсь

Спрашивает: Екатерина
Пол: Женский
Возраст: 25 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, у меня есть проблемы со сном. Ночью просыпаюсь раза три минимум, кручусь, сплю не крепко. По количеству часов получается спать 6-7ч. Подскажите, как улучшить сон? Может нужно пропить курс каких-то препаратов?
Категория: Невропатолог
Добавлен: 6 ноября 2019 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Повышенная тревожность и проблемы со сном С подросткового возраста имею проблемы со...
Плохо засыпает в ночь Мы болели кишечной инфекцией 2 недели назад и после выздоровления...
Усталость меняющаяся с бесонецей У меня появилось проблема с сном. Утром я встаю полна...
Бессонница, плохое самочувствие Началось всё с того, что не могла 2месяца вылечить...
Мучает бессоница Моя проблема состоит в том, что меня мучает бессоница уже много лет....
Не могу нормально спать У меня Бессоница уже 2 недели после того как устроился на...
Постоянная тревога и бессонница Доктор. В последнее время себя чувствую очень тревожно,...
Бессонница и депрессия Лариса Ивановна. На данный момент, я прохожу лечение (курс...
Бессонница пол года Беспокоит бессонница с июля 2020 года. Ночью сложно засыпать,...
Эпилепсия, проблемы с засыпанием Раньше когда были эп. Приступы - болела голова. Сейчас...
Неспится ночами, часто встаю в туалет, раза 4-5 Меня беспокоит бессонница. Как выписалась...
Тяжело засыпаю и мало сплю Работаю вахтой. Приехала на работу 21.08. С этого дня очень...
Бессоница у кормящей мамы Я мама дочки 1г3месяца, кормлю грудью. У меня после начала...
Проблема со сном как два Лариса Ивановна, у меня такая причина ложусь спать в 23.00...
Бессоница и невроз Лариса Ивановна у меня такая проблема. Язык сохнет, отсюда белый...
Мучает Бессонница Участилась бессонница. Хотелось бы знать почему? А самое главное...
Консультированние Проблема со сном из за перелётов не могу спать скажите каккое снотворное...
Бессонница при заболевании тиреотоксикоз У меня ДТЗ, тиреотоксикоз 1-2 ст. Сейчас...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Гойман Таисия Вячеславовна
невропатолог 2019-11-06 11:14
Добрый день. В первую очередь нужно изменить ритуал отхода ко сну: исключить за 2 часа до сна пользование гаджетами, просмотр телевизора-как источник искусственного света. Для глубокого сна нужна выработка собственного мелатонина, которая нарушается при дополнительном освещении. Также хорошо помогают прогулки на свежем воздухе вечером.
Не кушать большой объем пищи в вечернее время.
Если эти приемы вам не помогут, то вы можете принимать таб. Алора- по 2 таб. За полчаса до отхода ко сну.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос