0
Не могу нормально спать
Спрашивает: Игорь
Пол: Мужской
Возраст: 38 лет
Хронические заболевания: Вегето сосудистая дистония
Здравствуйте, у меня Бессоница уже 2 недели после того как устроился на работу. Первый день перед работой ночь не смог уснуть, на вторую поспал около двух часов и уже вошло в привычку бояться ночи потому что боюсь что снова будет бессоница и это полностью расстраивает сон. Подскажите какие нужны лекарства от страха перед бессоницей? Именно страх не уснуть даёт бессоницу
Категория: Невропатолог
Похожие и рекомендуемые вопросы
Нарушен. Сна Я уже писала Вам. Напомню: подскажите пожалуйста у меня тревожное расстройство....
Нервозность, бессоница 5 день не могу уснуть ночью, думала, что сбился режим и пыталась...
Как справится с бессонницей? Забыла сказать, что появилась ещё бессонница, если даже...
Долго не могу уснуть У меня бессонница. Началось все ни с того ни с сего в феврале....
Проблемы, которые беспокоят меня в последнее время Благодарю Вас, что обратили внимание...
Длительное засыпание и бессонница Подскажите, пожалуйста, что мне пропить действенное.?....
Усталость меняющаяся с бесонецей У меня появилось проблема с сном. Утром я встаю полна...
Избавиться от бессоницы Страдаю нарушение сна, трудно заснуть, часто просыпаюсь ночью....
Мучает бессоница Моя проблема состоит в том, что меня мучает бессоница уже много лет....
Проблемы с ночным сном! Хочу спать Меня зовут Мария
У меня начались проблемы со сном,...
Бессонница и депрессия Лариса Ивановна.
На данный момент, я прохожу лечение (курс...
Частые пробуждения ночью Я последние несколько дней не могу нормально спать. Ночью...
Бессоница на фоне стресса Буду благодарна за ответ! Подскажите пожалуйста, испытала...
Бессоница и невроз Лариса Ивановна у меня такая проблема. Язык сохнет, отсюда белый...
Бессонница, плохое самочувствие Началось всё с того, что не могла 2месяца вылечить...
Влияние бессонницы на мозг Я уже 3 года очень плохо сплю. Отмирают ли из-за этого...
Проблема со сном как два Лариса Ивановна, у меня такая причина ложусь спать в 23.00...
Мучает длительная бессонница. Тревржность . Не могу спать ночью Меня зовут Галина....
Консультированние Проблема со сном из за перелётов не могу спать скажите каккое снотворное...
Не могу уснуть, все раздражает Уже несколько дней мучают проблемы со сном. Долго ворочаюсь,...
3 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте.
Если спать Вам не даёт именно страх бессонницы, лучше обратиться к психотерапевту для назначения антидепрессанта или нейролептического препарата, которые уменьшают страхи.
Для улучшения засыпания могу рекомендовать мелаксен - содержит мелатонин - естественный гормон сна, обеспечивающий хорошее засыпание и сон до утра. Принимайте в течении 6 мес. За 30 мин до отхода ко сну 1 таб. В течении этого времени готовьте свой организм к самостоятельному засыпанию и сну.
Также для улучшения засыпания нужно соблюдать следующие меры:
За 2 часа до отхода ко сну не смотрите телевизор и компьютер с гаджетами. Перед сном минут 20-30 погуляйте на свежем воздухе и проветрите комнату, в которой спите. В кровать кладите грелку, постель должна быть тёплой. Спать нужно в темноте, только в темноте вырабатывается собственный мелатонин, который позволяет спокойно спать. Ложитесь спать в одно и то же время. Не держите часы на виду, и не смотрите на них в течении ночи, чтобы посмотреть и узнать сколько время, сколько осталось ещё до того, как прозвонит будильник, это повышает тревожность и мешает уснуть.
Если спать Вам не даёт именно страх бессонницы, лучше обратиться к психотерапевту для назначения антидепрессанта или нейролептического препарата, которые уменьшают страхи.
Для улучшения засыпания могу рекомендовать мелаксен - содержит мелатонин - естественный гормон сна, обеспечивающий хорошее засыпание и сон до утра. Принимайте в течении 6 мес. За 30 мин до отхода ко сну 1 таб. В течении этого времени готовьте свой организм к самостоятельному засыпанию и сну.
Также для улучшения засыпания нужно соблюдать следующие меры:
За 2 часа до отхода ко сну не смотрите телевизор и компьютер с гаджетами. Перед сном минут 20-30 погуляйте на свежем воздухе и проветрите комнату, в которой спите. В кровать кладите грелку, постель должна быть тёплой. Спать нужно в темноте, только в темноте вырабатывается собственный мелатонин, который позволяет спокойно спать. Ложитесь спать в одно и то же время. Не держите часы на виду, и не смотрите на них в течении ночи, чтобы посмотреть и узнать сколько время, сколько осталось ещё до того, как прозвонит будильник, это повышает тревожность и мешает уснуть.
0
Платная консультация
Игорь 2022-01-21 17:00
Спасибо за ответ. Два дня назад выпил перед сном велсон мелатонин. Заснул очень быстро и спал 11 часов но побочка сильная. Весь день слабость. Можно продолжать пить?
0
Просто дозу убавьте, примите 1/2 таб велсона, если сон будет нормальный, а слабость всё равно будет, принимайте 1/4 таб на ночь
0
Платная консультация