Как предотвратить опущение стенок влагалища перед родами: полезные советы

Во время родов организмы мамы и малыша испытывают огромные нагрузки. У женщины еще во время беременности соединительная ткань становится более «мягкой», податливой – это нужно для того, чтобы родовые пути могли в достаточной степени растянуться и пропустить новорожденного. Но впоследствии эластичность тканей не всегда полностью возвращается в норму. Растягиваются и ослабевают мышцы тазового дна, и это грозит некоторыми неприятными последствиями.

Многие женщины сталкиваются с такой проблемой, как опущение стенок влагалища после родов и стрессовое недержание мочи. Иногда встречается опущение и даже выпадение матки.

Опущение влагалища проявляется в виде таких симптомов, как неприятное тянущее чувство в нижней части живота и в области половых органов, болезненность и дискомфорт во время половых актов, боли в области бедер, поясницы. Женщине постоянно кажется, что внутри влагалища что-то находится, будто она сидит на небольшом мячике. При стрессовом недержании мочи постоянно кажется, что мочевой пузырь опорожнился не полностью, часто возникает желание помочиться. Во время любого напряжения – например, кашля или чихания – выделяются капли мочи. Это может произойти в любой ситуации, дома, на работе, в магазине, и поэтому женщина испытывает сильный дискомфорт.

Лечение опущения тазовых органов бывает разным. В зависимости от того, насколько выражена проблема, применяются консервативные меры и разные хирургические вмешательства. Но проблему можно и предотвратить: существуют эффективные меры профилактики, в том числе во время беременности.

Как укрепить мышцы тазового дна и предотвратить пролапс?

Врачи рекомендуют придерживаться таких рекомендаций:

• Не допускайте запоров. Эта проблема особенно актуальна во время третьего триместра беременности. Даже однократное сильное напряжение способно повредить мышцы тазового дна и нарушить их функцию.
• Ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки.
• Выполняйте упражнения Кегеля для мышц тазового дна. Это довольно просто: нужно лишь научиться напрягать мышцы так, будто вы пытаетесь остановить поток мочи. Во время беременности нужно проконсультироваться с врачом: упражнения Кегеля можно выполнять не всем, есть противопоказания.
• Сидите правильно на унитазе во время дефекации. Ноги нужно согнуть, как будто вы присели – в этом поможет специальный туалетный стульчик.
• Поддерживайте нормальный вес. Во время беременности он, конечно, должен увеличиваться, но если слишком быстро – это плохо. Вообще, если у вас есть проблема с лишним весом, то ее нужно постараться решить до беременности. Женщине, которая готовится стать мамой, не стоит экспериментировать с диетами и другими методами – это может нанести вред здоровью, как собственному, так и ребенка. Лучше обратиться к врачу.
• Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Это полезно и для общего состояния, и для моторики кишечника. Конечно, в пределах разумного.
• Пейте достаточное количество жидкости. Но если у вас отеки, то нормы суточного потребления нужно согласовать с врачом.

Если же симптомы, перечисленные на этой странице, уже стали беспокоить, то нужно обратиться к доктору. Он назначит оптимальные в вашей ситуации методы лечения.