Повышение иммунитета: рекомендации специалистов и препараты

Осень — один из периодов, когда организму не хватает витаминов, и его способность бороться с различными вирусами снижается. Причем речь не только о сезонных простудах, но и более серьезных патологиях. Иммунокорректоры помогут справиться с подобной ситуацией, но также не стоит забывать о несложных действиях, которые способны укрепить иммунитет.

Иммунная система выполняет в организме защитную функцию. Именно она оказывает сопротивление внешним и внутренним угрозам. Если организм закален, ему не страшны простуды, грипп и другие вирусные инфекции. И наоборот: когда человек ослаблен, его клетки подвержены заражению.

Снижение иммунной функции — распространенная проблема среди взрослого населения. Причем причины подобного явления крайне разнообразны:

• неправильное питание. Отсутствие режима, постоянные перекусы, фаст-фуд, недостаток фруктов и овощей достаточно сильно влияют на иммунитет, поскольку человек не получает достаточного количества полезных веществ;
• несбалансированные нагрузки. Гиподинамия приводит к ослаблению не только мышц, но и всего тела. И наоборот, чрезмерная нагрузка требует дополнительных усилий, перетягивая на себя дополнительную энергию. Это приводит к изнеможению организма и неспособности выполнять отдельные функции;
• недостаток сна, подъем и отход ко сну в разное время провоцирует раздражительность и склонность к депрессивным состояниям;
• употребление алкоголя, курение снижают чувствительность иммунных клеток к различным раздражителям.

Также зачастую наблюдается снижение иммунитета осенью и весной, когда погодные условия часто меняются, а из рациона пропадает большинство сезонных продуктов.

Укрепляем иммунитет: народные методы

Если вы заметили резкую смену настроения, повышенную раздражительность, усталость, скорее всего, настало время подумать об укреплении иммунной системы. Существует множество способов улучшить защиту организма без лекарственных препаратов.

Вот что принято использовать:

• тертый корень имбиря с медом и лимонным соком. Достаточно съесть 2-3 ложки такой кашицы в день, чтобы пополнить витаминный запас;
• корица, куркума и черный перец не только дополняют любое блюдо, но и являются эффективной профилактикой против болезней;
• лук и чеснок обладают практически мгновенным действием, поскольку их сок блокирует попадание болезнетворных бактерий на слизистую носоглотки;
• смесь сока алоэ и меда в пропорции 1:1 содержит огромное количество витаминов и аминокислот, улучшающих метаболизм.

Бороться со стрессом можно с помощью успокоительных отваров. Хоть они и не оказывают иммуностимулирующего эффекта, зато помогают успокоиться и избавиться от одной из причин ухудшения иммунного здоровья.

Иммунокорректоры: какие препараты выбрать?

Если народные средства не помогают и существует необходимость более радикальных действий, обратите внимание на иммуностимулирующие препараты. Они выпускаются в таблетках, капсулах, порошках, ампулах или настойках.

Какие продукты фармакологии стоит принимать:

• отвары из лекарственных трав — они мобилизуют иммунные клетки и быстро борются с вирусами;
• иммуноглобулины — действуют по принципу вакцинации, предотвращая возможность заболевания. Их прием во время простуды позволяет избежать употребления антибиотиков;
• биостимуляторы — биологически активные вещества, способствующие улучшению сопротивляемости организма;
• лекарства, повышающие иммунитет — часто прописываются терапевтами, когда человек перенес заболевание, сильно ослабляющее иммунную систему.

Прежде чем принимать любой из перечисленных видов иммунокорректоров, обязательно ознакомьтесь с инструкцией и противопоказаниями, а еще лучше — проконсультируйтесь со специалистом.

Крепкий иммунитет — гарантия здоровья. Однако есть множество факторов, снижающих способность организма к защите от бактерий. В таком случае стоит задуматься о приеме иммунокорректоров, но не забывать и о более простой и доступных мерах профилактики.