Стресс и нервная дрожь

Здравствуйте, несколько дней назад пережила стресс, близкому человеку стало плохо и я перенервничала. Сначала был испуг, потом похолодели руки и ноги, покраснела грудь и сердце быстро стучало. Обычно в таких ситуациях поднимается давление, но я не стала мерить, потому что так ещё больше бы испугалась. Ещё в школе поставили всд и сказали просто попить успокаивающие травы. Обращалась к неврологу с болями в спине и шее, потому что жжется в спине. И вот уже несколько дней длится это состояние, возникает необоснованное волнение, сердце быстро стучит, грудь и шея покрываются красными пятнами, и ещё нервная дрожь. Нервную дрожь пыталась контролировать, но от того что она уже 4 день устала и просто перетерпела. Покрылась красными пятнами и появилась слабость. К врачу смогу попасть только завтра. Подскажите как справиться с этим состоянием? Просто то, что это уже 4 день подряд пугает и волнует.
Заранее спасибо.