Страхи после испуга на квесте

Здравствуйте, вчера за компанию пришлось пойти на страшный квест перформанс с друзьями. Я уже заранее понимал, что это не для меня, но друзья обижались, поэтому пошёл. Как только нас напугали в первый раз я почувствовал неимоверный страх и попросил, чтобы меня вывели оттуда. В итоге я вышел и ждал друзей снаружи. Но сильно испугался и следующие часу отходил от всей этой атмосферы: было очень темно, потом слишком ярко и нас напугали тем, что на нас ктото свалился на кровати, где нам сказали лежать. Все это было резко. Я понимаю, что все это специально делается для того, чтобы пощекотать нервы людям. Но потом у меня появились навязчивые мысли: вроде бы знаю, что все что было там - это просто постановка/игра, что нас пугали такие же люди как и мы, но все равно не даёт покоя мысль, именно та сцена когда мы лежим в темноте и сразу яркий свет и на нас кто-то падает и пугает нас с криком. Было настолько страшно первое время что я будто заикался немного. А в детстве у меня было заикание, и сейчас появился ещё один страх - что если из-за этого испуга у меня снова будет заикание, ведь тогда я избавился от него поборов страх «сцены». Придя домой сразу выпил пустырника чтобы легче уснуть и несмотря на страх уснул. Крепко проспал до утра, утром сначала не понял из-за чего вообще боялся, но щас вспомнил и вроде ничего такого - это ведь игра, но все равно та сцена, та атмосфера, сам факт того, что там было безумно страшно - вот это остаётся как навязчивая мысль. Что стоит делать в такой ситуации? Просто принять это как игру - итак уже принял и знаю что там были специально обученные актёры чтобы пугать людей, что все там не по-настоящему. Но как теперь избавиться от этих мыслей?