Сильно волнуюсь и переживаю

Здравствуйте, уже несколько дней я испытываю деструктивные чувства. В мою голову постоянно лезут плохие мысли, которые меня преследуют, не могу от них избавиться сильно волнуюсь и переживаю. Мне очень страшно! Я думаю о вещах которые не совершал! Это ужасные вещи! Мне больно о них думать! А перестать о них думать я не могу! Я представляю как я совершаю ужасные (вещи которые я себе выдумал, которые не делал!) вещи и как меня за них сажают в детскую колонию! Я молюсь богу что бы мысли не шли, но они идут и идут! Не ужели я так себя накрутил!? Загнал! Это может быть признаком заболевания? На протяжении года я занимался онанизмом, сейчас бросил, воздерживаюсь 3 дня, может ли это быть причиной навязчивых мыслей? Может это период отвыкания? Также в последнее время я часто испытываю стресс и переживания, так как принимаю участие в очень важном для меня конкурсе, стараюсь делать все на 100%, и волнуюсь если, что-то сделал не так и делаю заново. От этого сильно нервничаю и переживаю! Как мне успокоиться? Мне одновременно и страшно и волнительно! Ведь я знаю, что не делал этих вещей, привожу факты, аргументы, но мое воображение играет, издевается надо мной! Что мне делать? Как избавиться от этих мыслей которые меня преследуют?